Hur Practice Boxning Out ​​i Basket

När du förstår grunderna i " hand, höft , Hold " i boxning ut , är det dags att öva på tekniken med en partner . Denna artikel fokuserar på att träna boxning ut med en partner . Detta kan göras med bara två personer eller så kan du sprida hela laget ut på banan och göra det som en grupp . Detta är vad du behöver
Basket ( för varje par av spelare ) katalog Whistle
Stoppur
Visa fler Instruktioner
1

Varje spelare väljer en partner för borra . En spelare är på Offense och en spelare är på försvar .
2

Defensive spelaren är vänd mot offensiva spelare och intar en defensiv position . Addera 3

Placera en basket 3 meter bakom försvarare .
4

Coach blåser i visselpipan . Den visselpipa representerar att ett skott togs .
5

defensiv spelare skriker " Shot .. Box " .
6

offensiv spelare försöker få till bollen och röra den innan visselpipan blåser igen .
7

Defensive spelaren använder sig av " hand, höft , Hold " rutan ut teknik för att hålla den offensiva spelare borta från bollen (Se artikeln " Hur man Ruta ut i basket " ) .
8

Coach blåser visselpipa för att stoppa borren . Bussen kan variera längden på borren. En 3 -sekunders varaktighet är en bra baslinje att utgå från . Addera

[Hur Practice Boxning Out ​​i Basket: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012020423.html ]