Varför är vissa pooler snabbare än andra?

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>registrera dig för Outside+.

Letar du desperat efter anledningar (vissa kanske säger ursäkter?) varför du simmar långsamt? Du är inte ensam. Även om huvudgissningen är den mest uppenbara (är det överhuvudtaget möjligt att du har slappat av lite på träningarna?), men det finns faktiskt en viss giltighet i att titta på poolen där du simmar. Om du någonsin har tagit dig upp ur vattnet och tänkt "Fan, vad är det för fel på mig, varför simmar jag så långsamt idag?" då finns det några goda nyheter för dig:det kanske inte är du. Alla simbassänger är inte skapade lika. Vissa är långsammare och vissa är snabbare än andra.

Faktorer som poolens djup, vattentemperaturen, rännans design, körfältsrep och körfältets bredd – och till och med antalet personer i poolen – kan alla påverka din simhastighet. Och det kan låta som hokus pokus, men det finns några idrottare och tränare som tror att när snabba tider väl har lagts ut vid en pool kan den bära en viss kroppsbyggnad och mystik:"Det är en snabb pool, du kommer att simma snabbt där"— och så framgång föder framgång.

Men innan vi dyker in i de mindre vetenskapliga skälen pratade vi med några av de bästa simtränare för att få deras syn på de viktigaste faktorerna som verkligen gör en pool snabb.

Vad gör en pool snabb:Djupet

Sara McLarty, en före detta proffsimmare och triathlet som nu är huvudtränare och ägare till Florida-baserade Swim Like A Pro, sa att vattnets djup är en viktig faktor att ta hänsyn till.

"Grunda bassänger är faktiskt långsamma eftersom vattenströmmarna studsar tillbaka in i dig, men superdjupa bassänger, som att simma i en dykbrunn, känns ofta långsamma eftersom du inte ser botten röra sig under dig lika snabbt", sa hon.

Grunda bassänger tenderar i allmänhet att vara mer vågiga eller turbulenta, eftersom vågor studsar från botten och skapar turbulens. Generellt sett är lugnare vatten lika med snabbare vatten. Men mycket djupa pooler är inte alltid snabbare, som McLarty sa, eftersom de inte ger dig en referenspunkt. Det "glada mediet" är ett vattendjup på cirka 10 fot (den olympiska standarden är 9,84 fot eller tre meter), vilket ger tillräckligt med djup för att vågorna ska minska samtidigt som simmaren kan se poolgolvet och ge dem en referenspunkt .

Vad gör en pool snabb:rännorna och banorna

Rännans design av en pool kan också ha en betydande inverkan på en pools "snabba känsla". En pool med en översvämningsränna kommer att absorbera vågor och därigenom minska vattenturbulensen och möjliggöra snabbare simning. Det finns en anledning till att de snygga olympiska poolerna alla verkar ha högteknologiska rännor som får vågorna att försvinna.

Detsamma kan sägas om lane linor; Breda, hållbara "anti-våg"-linor hjälper till att absorbera kölvattnet från körfält till körfält och hjälper till att skapa mycket snabbare förhållanden än tunna körfältslinjer som inte gör mycket för att dämpa vågor från ett körfält till nästa. Filbredd kan också spela en roll här, med bredare körfält som ger snabbare förhållanden än tunnare körfält.

Vad gör en pool snabb:temperaturen och vattenkvaliteten

Vattentemperaturen är en annan viktig faktor att tänka på, särskilt när vattnet är för varmt. "I Florida på sommaren blir våra utomhuspooler ganska varma och pooltemperaturen är lätt att tillskriva långsammare simning/överhettning," sa hon. Den officiella vattentemperaturen för tävling anses vara mellan 78 och 80 grader F. Allt kallare kan göra det svårt att simma bra (om alls!) och temperaturer över detta leder till stor del till överhettning.

"Pooler kan också kännas långsamma när de är grumliga med dålig vattenklarhet eller när kemikalierna är lite av," sa McLarty. "Jag får många klagomål från mina idrottare när kemikalierna är avstängda eftersom de är mer fokuserade på att klaga på känslan av "bomullsmun". Cirkulationssystemet i en pool kan bidra till dålig luftcirkulation av kemikalierna, vilket gör det svårare för simmare att andas.

Hon tillade:"Inomhuspooler kan ha en verklig och inbillad effekt. Om det är mörkt och inte rymligt känner jag mig långsam, för det är lite klaustrofobiskt. Dålig luftcirkulation av kemikalierna kan göra det svårare att andas också.”

En del av det är i ditt huvud

Tränaren Jim Vance tror att kvaliteten på anläggningen och "mystiken" kring den "generellt leder till bättre resultat."

"När du är vid en bassäng som du vet har producerat många snabba tider eller som några av de bästa i världen tränar på, kan du inte låta bli att ta din simning på större allvar och fokusera mer. Detta leder i allmänhet till bättre resultat”, sa han.

"Jag har tränat ett antal år i läger med Ben Kanute och andra triathleter vid en gymnasiebassäng, vilket bara lockar folk att komma i vattnet och simma snabbt. Det låter lite vansinnigt, men jag ser det där idrottare skräms i den typen av miljö och andra verkligen omfamnar det och förbättrar sitt fokus och engagemang.”

[Varför är vissa pooler snabbare än andra?: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012054190.html ]