Hur du klarar dig när du möter vilda djur på stigarna

För tillgång till all vår träning, utrustning och tävlingstäckning, plus exklusiva träningsplaner, FinisherPix-foton, evenemangsrabatter och GPS-appar,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>registrera dig för Outside+.

Oväntade inkörningar med vilda djur ute på vägar och stigar kan vara nervöst. "För det mesta kommer dessa djurmöten du har att vara ofarliga", säger Jim Fredericks, Ph.D., chefsentomolog vid National Pest Management Association. Det finns dock vissa situationer där dessa möten med vilda djur kan vara farliga – det här är vad du behöver veta.

Var alltid medveten

Det är mest sannolikt att du ser djur om du springer i gryning eller skymning, när djur är i rörelse. Fredericks är själv löpare och ser ofta vitsvanshjortar på sina löprunda tidigt på morgonen nära sitt hem i norra Virginia. "De är tysta och liksom smyger sig på dig", säger han. "Du springer med, och så plötsligt ser du två lysande ögon från buskarna - det kan vara riktigt uppseendeväckande!" Det är viktigt att "vara medveten om din omgivning", säger han, "för genom att bara bli helt överraskad av ett oväntat djur är det verkligen lätt att ta ett fel steg eller till och med kliva ut på gatan i trafiken."

Vet hur man identifierar rabies

Den mycket sällsynta men farligaste situationen du kan hamna i är att stöta på ett djur med rabies. Sjukdomen bärs av däggdjur som tvättbjörnar, skunkar, rävar eller prärievargar. Det första du skulle leta efter (på avstånd) skulle vara om djuret beter sig konstigt. "Visar det ingen rädsla? Så om djuret inte flyr eller närmar sig dig är det utöver det vanliga, säger Fredericks. Att se nattaktiva djur, som tvättbjörnar eller prärievargar, ute under dagen skulle också vara en röd flagga - komma undan så snabbt som möjligt. Om en människa får rabies och börjar visa tecken, säger han, anses sjukdomen vara obotlig, eller 100 procent dödlig. Det överförs via saliv, så från ett bett, till exempel, men om du söker vård omedelbart kan du utvärderas för en rabiesvaccination.

Om du misstänker att ett djur i ditt närområde har rabies, ring den lokala sheriffen eller den lokala polisen – rabies anses vara ett hot mot folkhälsan, och de kan hänvisa dig till lämpliga vilddjurskontrollanter i ditt område.

Följ giftiga ormar

Tecknet på en giftig orm är att den har ett triangulärt huvud (i motsats till ett runt). Det bästa är att bara vända, eller om leden eller vägen är tillräckligt bred, gå runt den och ge den en bred koj, säger Fredericks. Även om ormar inte är ute efter att få dig, "om de blir förvånade eller hotade kan de reagera i självförsvar", säger han.

Håll dig borta från stickande skadedjur

"Du kanske inte ser ett bi, geting eller bålgeting", säger Fredericks, "men det är något du kan springa in i och bli stucken." Dessa flygande stickande insekter skickar en halv miljon människor till sjukhuset varje år och dödar faktiskt 90–100 personer som får allergiska reaktioner på sticken. "Om du blir stucken och du får en reaktion - snabba hjärtslag, blodtrycksfall, yrsel - är det verkligen viktigt att söka läkarvård direkt", säger Fredericks. (En annan anledning till att du alltid bör ha din telefon med dig när du springer och springa med en kompis om möjligt!)

Kontrollera efter bockar

Du kanske inte betraktar dessa små insekter som "vilda djur", men varje gång du springer genom ett skogsområde är de ett verkligt hot mot din hälsa. Fästingar kan överföra vissa allvarliga sjukdomar, såsom borrelia och Rocky Mountain spotted fever. Fästingar lever i de mer fuktiga delarna av landet, så nordvästra, norra centrala, nordöstra, sydöstra och mittatlantiska områdena. "Stanna till mitten av leden," säger Fredericks. "Skrävande fästingar, eller fästingarna som letar efter en värd, kommer att hänga på vegetation längs kanterna." Han rekommenderar också att du bär avstötande medel och, när du tar din dusch efter löpturen, gör en fästingkontroll över hela kroppen. Ta bort dem med en pincett genom att ta tag i dem försiktigt men bestämt bakom huvudet och dra stadigt tills de släpper taget.

RELATERAT:5 Spring Trail Running Tips

[Hur du klarar dig när du möter vilda djur på stigarna: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012053513.html ]