Hur mycket vikt behövs för en skivstång Set

? En bra samling av fria vikter ger dig möjlighet att träna styrka i avskildhet i ditt eget hem . Skivstänger och vikter pågå under lång tid eftersom du kan alltid lägga till din befintliga samling när du börjar få starkare . Du kan också göra en rad övningar med en skivstång set ; du kommer inte slut på övningar med dem i ditt hem gym . Välj rätt mängd vikt att maximera både din plats och din träning . Startsatser

Det finns många starter uppsättningar av vikter tillgängliga . Din budget -och viktbehovkommer att avgöra om en uppsättning är rätt för dig , eller om du hellre vill plocka ut vissa vikter och köpa dem på egen hand . Starter -apparater är ofta anpassade för början tyngdlyftare ; du kommer sannolikt att behöva bygga en egen uppsättning , om du lyfter mer vikt än genomsnittet . Den genomsnittliga startpaket innehåller 2,5 - , 5 - , 10 - och 25 - lb . vikter utöver skivstång själv . Om du behöver 45 - lb . vikter du kan alltid lägga till dem när tiden är rätt , eller köpa dem från början , om du tror att du kommer att använda dem regelbundet .
Barbell Matters

skivstång själv väger 45 kg. i olympiska tyngdlyftning apparater och vanligtvis runt £ 15 . i standarduppsättningar . Om du inte är redo att lyfta £ 45 . vikt du kanske vill gå på en standarduppsättning och gradvis lägga vikt till baren som du blir starkare . Om du enkelt kan lyfta 45 eller fler pounds du kanske föredrar att gå med den olympiska uppsättningen så att du behöver färre totalvikter . Valet är beroende av din personliga styrka och mål . OS- barer är längre än vanliga barer , dock, så se till att du har tillräckligt med utrymme för att lagra och använda din uppsättning . Addera göra det personligt

Köp rätt mängd vikter för dig och andra användare av ditt gym , men inte känner behov av att köpa mer direkt. Det tar upp mycket utrymme som kan användas för andra ändamål i ditt hem gym . Se till att du får ett sortiment av vikter så att du kan ändra vikten baserat på de övningar som du utför . Välj att köpa cirka 75 extra pounds av vikt i början , men kom ihåg att du alltid kan få mer senare .
Sätta ihop en bra uppsättning

Ett bra sätt att montera den bästa uppsättningen för dig är att gå till sportaffär och prova väger ut . Se till att du känner dig bekväm med skivstång och vikter som du väljer . Du ska förstå hur man monterar och lagra dem . Om du har problem med att avgöra tala med en personlig tränare på gymmet , eller prata med en kunnig säljare i sportaffär . Dessa personer har erfarenhet av att hjälpa människor med vikter och bör kunna lindra din rädsla och peka dig i rätt riktning . Addera

[Hur mycket vikt behövs för en skivstång Set: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012032059.html ]