Ungdomsbasketbrott

Letar du efter övningar för ungdomsbasketbrott?“  Du har kommit till rätt plats!“  Testa den här idén nedan från Jimmy och låt mig veta hur det går för dig.

Från Jimmy...
I mellanstadiets basket, det har varit min erfarenhet att en av nycklarna till framgång är snabba uppehåll. Vi spelar ett aggressivt manförsvar och får många snabba brytmöjligheter. Jag brukade vara frustrerad över att vi skulle missa så många som 60 % av de möjligheterna.

Min baskettränare på gymnasiet gav mig en träning som jag gillar. Du börjar med två linjer i båda ändarna av banan på baslinjen, inte närmare än 5 fot från varandra. Basketövningen kan börja i båda ändar. De två första i raden startar övningen genom att spurta nerför banan och skicka bollen till varandra. Jag låter dem inte dribbla, de måste passera hela vägen ner. När de väl kommer till målet måste spelaren till höger göra en högerhandslay-up. De två första i nästa rad tar returen och går åt andra hållet.

I början av säsongen ger jag dem 2 minuter för att göra 20 upplägg. Först gör vi högerhandslay-ups bara sedan endast vänster. Jag anpassar mängden upplägg under hela säsongen.

Nästan omedelbart ökade andelen missade snabba brytpunkter. Det är en av mina favoritbasketövningar.

[Ungdomsbasketbrott: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012041212.html ]