Så här : Kill Shot på en Volleyboll Snap

slå en volleyboll kräver att ta full ansats som slutar med en explosiv hopp och nådde högt för bollen , med en snabb arm swing , och kontakta bollen med en stor , öppen hand för maximal effekt för att få en " kill skott. " Detta är vad du behöver
Volley
Volleyboll nät
person att kasta eller ställa bollar till dig
Plyometric rutan
valfria
Visa fler Instruktioner
1 Smash här !

Ta en stor , långsammare vänster steg , nästan som ett utfall , vid ungefär 45 graders vinkel mot nätet när bollen har drabbat sin topp i luften , antingen genom ett dugg eller ett set . Detta är för högerhänta hitters .
2

Tryck av din vänstra fot och landa först på höger fot och nästan samtidigt på vänster fot , landar på en halv - squat position , svängande armarna tillbaka bakom dig parallellt med marken med handflatorna uppåt när du landar . Addera 3

Hoppa upp explosionsartat , svängande armarna snabbt rakt ovanför huvudet .
4 vänster handen ska upp och vara direkt under bollen .

Släpp höger hand ner till höger öra med handflatan vänd framåt och lämna din vänstra arm upp i luften . Rada upp din vänstra arm , din navigeringsverktyg , som du skulle en syn på en pistol för att hitta bollen i luften och rada upp din kropp på rätt sätt .
5 Vänster droppar , och den högra handen ersätter den .

Swing din vänstra arm ner snabbt på vänster sida i en halvcirkel rörelse som du samtidigt svänga höger hand upp i en något rundad båge . Byt där din vänstra hand var bara hänger i luften med din högra hand för tillfället bollen är på den högsta punkten i din räckvidd .
6 Detta hitter använder hela sin kropp för att styra bollen .

Snap handleden i den riktning du vill att bollen att gå vid kontakt och fortsätta svänga höger arm ner så fort du kan samtidigt knaprande din torso i den riktning du vill att bollen att landa för att skapa mer makt . Swing igenom tills din högra hand är nära din högra höft med armbågen böjd åt sidan .
7

Mark tryggt med båda fötterna samtidigt i en halv - squat position igen , precis som du startas. Du ska landa på ungefär samma ställe som du tog bort från om du gjorde din inställning och svinga korrekt eftersom ditt mål är att hoppa upp , inte ut . Addera

[Så här : Kill Shot på en Volleyboll Snap: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012005013.html ]