Så kasta över kroppen
baseball , softball eller fotboll
Visa fler Instruktioner
Baseboll och Softboll
1
Fält bollen när du flyttar i motsatt riktning mot din kastar mål . Tänk på en shortstop Fielding en boll i hål nära tredje bas och med att kasta bollen över sin kropp till den första basemanen .
2
Vrid huvudet och plocka upp målet med ögonen .
3
Ta fram baseball på att kasta ställning och plantera den bakre foten . För högerhänta fräsar, kommer den högra foten vara växten foten .
4 Ta klivet foten från marken och låsa på målet .
Ta med din stegfotenfrån marken , roterar höfterna och släpp baseboll , alla samtidigt hålla ett öga på målet . För högerhänta fräsar, är din steg fot vänster fot . Den vänstra fot ska vara från marken tills bollen släpps.
Fotboll
5 Som högerhänta quarter rullar rätt , slog mottagare till vänster med ett kast över kropp.
Ta snäpp och rulla ut till sidan av fältet som matchar din kastarmen . Right - handed quarter flytta höger .
6
Se tillbaka till den motsatta sidan av fältet och hitta en livskraftig mottagare . Håll ögonen på målet .
7
Ta fotboll till att kasta ställning och plantera den bakre foten .
8
Ta med din främre fot från marken , roterar höfterna mot mottagaren och släppa fotbollen . På grund av din fart mot ena sidan av fältet , kommer du inte att kunna driva din fot mot ditt mål för att öka hastigheten .
9
långsamt till ett stopp med båda fötterna på jorden . Gör dig redo för alla träffar som kan komma från en defensiv spelare . Addera
[Så kasta över kroppen: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012019370.html ]