Hur du tränar för Professional Boxing

Professionell boxning kräver otrolig uthållighet , styrka , uthållighet och fokus. Det är så mycket mer än bara handling av två motståndare sparring , sporten kräver intensiv träning och hård beslutsamhet . Om du förstår allt detta och ändå vill rutan konkurrenskraftigt i en professionell miljö , då är det dags att få att fungera på grunderna . Nedan hittar du några tips för att få dig i den bästa kämpar formen av ditt liv . Instruktioner
1

Gör justeringar till din diet . Rutan konkurrenskraftigt , måste du sorteras in i en viktklass . Om du vill banta och tävlar i en lägre viktklass , måste du minska mängden kalorier du förbrukar varje dag när du tränar mer . Om du vill bulk upp , måste du förbrukar mer kalorier och träna så att energin omvandlas till muskler .
2

Bygga styrka i överkroppen . Samtidigt som anpassning till dina nya matvanor , träna varje dag för att öka styrkan i armar , axlar , bröst, rygg och magmuskler . Fria vikter kommer att ge bäst resultat , men maskinerna kommer att hjälpa också . Träna olika muskelgrupper varje dag och arbeta aldrig samma muskler två dagar i rad , eftersom de kommer att behöva tid för att läka efter varje träningspass . Addera 3

Vakna tidigt och kör som du har aldrig köra innan . Professionella boxare måste hålla en intensiv puls för begränsade tidsintervall medan i ringen , så spendera dina morgnar utför intensiv anaerob övningar för att förbereda dig . Försök tävlar så snabbt som din kropp kommer att möjliggöra två till tre minuter , sedan vila och upprepa processen flera gånger . Din kropp kommer att berätta för dig när du inte kan hantera längre. Skjut dig själv till gränsen , men inte överanstränger dig .
4

Practice . Det verkar självförklarande , men boxning handlar lika mycket om teknik som det handlar om kondition . Några dagar varje vecka , spendera tid att öva påse stansning , shadowboxing och sparring med en levande partner . Fokusera på din formuläret och växla mellan olika typer av slag och stötar . Snart kommer du vara redo att slå ringen med proffsen . Addera

[Hur du tränar för Professional Boxing: https://sv.sportsfitness.win/Åskådarsporter/Pro-Boxning/1012002587.html ]