Hur man använder en Mini Ab Exerciser Ball

Mini ab motionär bollar är luftfyllda bollar av samma storlek på fotbollar - och de tillåter dig att stärka och stretcha magmusklerna . I forskning som publiceras i " Journal of Applied Science , " Dr Jerrold S. Petrofsky fann att dessa mini bollar tillåter ett större utbud av rörelse än både de större stabilitet bollar och traditionell golvarbete. Det finns hundratals övningar du kan göra med dessa bollar . Detta är vad du behöver
Yoga eller Pilates matta
Visa fler Instruktioner
Crunches med Bakåt Bend
[Hur man använder en Mini Ab Exerciser Ball: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012006340.html ]