Hur man beräknar MET Från VO2
1
Bestäm din VO2 nivåer . Detta kräver vanligen övervakning i en anläggning , eftersom du skulle behöva tillgång till dyr utrustning som mäter din syreupptagning under träning . Du kan även mäta din VO2 Max för att ta reda på din maximala aeroba kondition .
2
Dela den uppmätta VO2 nivån med 3,5 för att beräkna antalet MET den siffran representerar . Som ett exempel, om du mätte 28 ml /kg /min , så delar du 28 med 3,5 , vilket ger dig den mätningen som 8 MET . Addera 3
Jämför ditt antal MET som krävs nivåer. Vissa yrken, såsom brandbekämpning , kräver uppnås en nivå . Som brandman du kan bli skyldig att ha en MET -nivå på 12 , till exempel. Addera
[Hur man beräknar MET Från VO2: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012020725.html ]