Rätt Bike Posture
Supporting överkroppen vikt är avgörande för långväga cykling . En vanlig fallgrop är att låta ditt bröst sag mot styret . För att åtgärda detta , hålla axlarna framåt under cykling , tvingar dina bröst muskler för att bära en del av vikten av överkroppen .
Back
Medan ridning , ryggen bör inte vara rakt och stel , och inte heller bör det vara halta och slapp mot vägen . Korrekt hållning är att arch ryggen så att det kan väl absorbera stötar och slag . För att korrekt arch ryggen, använd din kärna muskler ( abs och övre rygg ) . Om du känner dig mindre stam tillbaka , är ryggen också rasat över och inte riktigt välvd .
Arms
Återigen är det viktigt att absorbera stötar i cykelställning, så armar aldrig ska vara stel och rak när du cyklar . Istället böjer armbågarna något medan ridning . Addera
[Rätt Bike Posture: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005675.html ]