Rätt Bike Posture

Cykling är en form av motion som , när det görs på rätt sätt , kan ge en total body workout utan mycket muskelbristning eller smärta i kroppen . Dock är kroppshållning medan ridning mycket viktigt och är mycket annorlunda än rätt sittande och stående arbetsställningar . Bog

Supporting överkroppen vikt är avgörande för långväga cykling . En vanlig fallgrop är att låta ditt bröst sag mot styret . För att åtgärda detta , hålla axlarna framåt under cykling , tvingar dina bröst muskler för att bära en del av vikten av överkroppen .
Back

Medan ridning , ryggen bör inte vara rakt och stel , och inte heller bör det vara halta och slapp mot vägen . Korrekt hållning är att arch ryggen så att det kan väl absorbera stötar och slag . För att korrekt arch ryggen, använd din kärna muskler ( abs och övre rygg ) . Om du känner dig mindre stam tillbaka , är ryggen också rasat över och inte riktigt välvd .
Arms

Återigen är det viktigt att absorbera stötar i cykelställning, så armar aldrig ska vara stel och rak när du cyklar . Istället böjer armbågarna något medan ridning . Addera

[Rätt Bike Posture: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005675.html ]