Så för att inte Bouncing Medan Ridning

" . Seat " När ryttare talar om möjligheten att rida utan att studsa , de använder termen En ryttare med ett bra säte sitter djupt i sadeln och gör hennes rygg och bak för att flytta med hästen. Hennes nedre ryggen absorberar effekten av hästens rörelser . En ryttare med en dålig sits är hård och obekväm , och tillbringar mycket tid studsar runt . Den enda verkliga botemedlet för en dålig sits är en hel del övning , men det finns tips och övningar som hjälper . Instruktioner
1 Diagonala benen rör sig tillsammans på trav .

Vet gångarter . De flesta hästar har fyra gångarter : skritt, trav ( jog ) , galopp ( lope ) och galopp . När du rider , slår praktiken räknar hov högt memorera gångarter . Vandringen är en fyrtaktig gångart , vilket innebär att en förare kan höra och känna en tydlig 1-2-3-4 1-2-3-4 . I trav är en två -beat gångart . Hästen flyttar sina ben i två diagonala par . När du cyklar kan du räkna 1-2 1-2 . Galoppen är en tre -beat gångart . Galoppen beats låter som 1-2 -3- paus , 1-2-3 paus . Det galopp är en förlängning av galopp , med fyra takter och en paus : 1-2-3-4 paus , 1-2-3-4 paus . Genom att förstå hästens gångarter , vet du när benen kommer att slå i marken och du kan bo mjuk för påverkan .
2 Sitter i galopp .

Relax . Spänningar kan vara en otäck nedåtgående spiral för en häst och ryttare . Spänningar gör ryggen stelnar upp och får dig att studsa . Spänningar kommuniceras också till din häst . När din häst är spänd , planar ryggen ut och huvudet går upp , vilket gör det svårare att sitta . När du studsar mer , du blir mer nervös och hästen blir svårare att rida . Om du är nervös om ridning , prova att ändra vad du är nervös över . Om trail åkattraktioner bry dig , öva din plats i arenan . Om en viss häst gör dig nervös genom sitt beteende , öva din plats på en häst som du litar på . Återigen kan en bra sits ta timmar och timmar av träning . Addera 3

Arbetet med nedre delen av ryggen och bäckenet läge . Även ridning , fokusera på att slappna av nedre delen av ryggen , vilket gör det möjligt att absorbera stötar. Luta bäckenet framåt lite, med samma magmusklerna som du använder för att göra en situp , sedan slappna av . Istället för att sitta på din sitt ben , prova att sitta på fickorna på dina jeans medan i sadeln .
4

Öva god bäcken position medan ur sadeln . Helt enkelt stå upp med fötterna ungefär axelbrett . Luta sedan bäckenet framåt , det kommer nästan kännas som om du gör en abdominal crunch
5

Ta några lektioner på utfall . . Ha en erfaren ryttare kontroll din häst från marken med hjälp av ett utfall linje , medan du rida hästen i en stor cirkel runt honom . Detta gör att du kan koppla av och arbeta på din plats utan att behöva styra hästen . Få hjälp från en bra tränare för att göra utfall - line övningar - rida utan stigbyglar och inga händer , eller rida barbacka , till exempel - . Förbättra din plats Addera

[Så för att inte Bouncing Medan Ridning: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Ridning/1012009456.html ]