Hur man gör Superbrain Yoga

Stress och trycket av alltför många aktiviteter kan få det bästa av dig , så att du måste släpa efter i skolan , arbete och andra aktiviteter . Om du behöver hitta ett sätt att slappna av och förbättra din koncentration , men har inte tid för ett komplett yogapass , kanske du vill överväga Superbrain Yoga ; ett varumärkesnamn för en teknik som sägs vitalisera hjärnan . Det tar bara några minuter varje dag , och görs bäst på morgonen ; förespråkarna säger att effekten varar hela dagen . Instruktioner
1

Stå vänd mot soluppgången . Ta bort alla smycken .
2

Håll högra örsnibben med pekfingret och tummen på vänster hand . Se till att tummen är vänd bort från dig . Addera 3

Håll vänstra örsnibben med pekfingret och tummen på höger hand . Än en gång , se till att tummen är vänd bort från dig .
4

Fortsätt att hålla dina lober som du trycker på tungan på taket i munnen .
5 < p > andas in genom näsan , och långsamt sänka dig in i en hukande ställning .
6

Håll andan i en räkning . Andas ut när du börjar göra din väg tillbaka upp till stående . Fortsätt att hålla dina lober och hålla tungan i gommen .
7

Upprepa denna åtgärd upp till 18 gånger . Du kanske inte märker en förändring omedelbart , men efter några veckor av regelbunden träning , bör du märka att din koncentration har förbättrats . Addera

[Hur man gör Superbrain Yoga: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Yoga/1012033060.html ]