Hur man bygger Bowflex

Bowflex är en styrketräning maskin som använder spänning för muskel -och styrketräning i ett kompakt paket . Ett system av remskivor och kablar byggt runt en central torn system med rosett -liknande böjliga stavar , ger användaren en mängd olika övningar . Naturligtvis utövar kan inte starta förrän Bowflex monteras . Den Bowflex har vissa variationer och olika konfigurationer , men när en klassisk Bowflex som denna är monterad, kommer förfarandet att vara relativt bekant. Detta är vad du behöver
Phillips skruvmejsel Billiga 3 /8 tum nyckel
Hex huvudnycklarmedföljer Bowflex
Visa fler Instruktioner
1

Fäst gavlar för basen skenorna . Skruva den nedre latsdrag till basen med hjälp av sexkantskruv tillhandahålls och sexkantsnyckel . Den lat tornet basen sitter på mittskenaav basen och skruvhålen i linje med metallflänsarpå botten av tornet . Skruva vagnsbultarna genom både lat tornflänsar och bottenskena, och fäst muttrarna för att fästa den .
2

anbringa sätesskenai reglaget sätet . Det gängade hålet i änden av sätesskenan behöver riktade uppåt. Fäst med fyra uppsättningar bultar, brickor och muttrar . Fäst gummipackningen till kontakten plattan på sätet . Addera 3

Lägg benet förlängning till den främre änden av stolskenan . Nästa fäster hela sätet skena till basen , med fästet på framsidan av lat tornet . En bult passerar genom fästet på latsdrag , och sätesskenaslut som glider mellan sidorna av berget . Säkra bulten med en mutter och bricka , och lägg skruven som är satt i på toppen av skenan .
4

Sätt i latsdrag korset bar till den övre lat tornet enheten genom att skjuta tvärslå mellan monteringsflänsar och bultning på plats . Se till att inte packa upp kablarna från remskivorna . Skjut den övre lat bar montering på plats på nedre latsdrag och säkra med de sex skruvar som tillhandahålls .
5

Lägg staven paketet till monteringsplattan på baksidan av latsdrag församling . Fäst med tre gängade skruvar med brickor , men dra inte åt helt. Fäst spölåda ändplatta på baksidan av staven pack basen , använda två uppsättningar av gängade skruvar med brickor för att fästa den.
6

Bolt bröstet bar montering med remskivor på plats på baksidan av den nedre latsdrag med de två bultarna som tillhandahålls. De glider genom bröstet bar montera , det latsdrag , och är säkrade på den andra sidan med en bricka och en mutter .
7

Lägg de vadderade rullarna till bensträck genom att trä metallstängergenom benet monteringsarmen. Skjut kuddarna på antingen ändarna av metallstänger och placera ändstyckena på plats för att säkra dem .
8

Slip den ledade änden av bänken i hållaren på sätet . Snäpp fast plakat på plats på den övre lat tornet . Fäst kabelklämmanpå baksidan av lat tornet intill stångenheten .
9

Trä kablarna genom remskivorna som kommer att driva enheten för din första träning . Clip kablarna på en motståndsstav , då de andra ändarna till handtagen . Anslut kablarna för bensträck . Anslut kablar i olika konfigurationer för att driva varje övning enhet på Bowflex . Addera

[Hur man bygger Bowflex: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021178.html ]