Hur man bygger upp de Knuckles för Boxers

Boxers beror på en mängd olika offensiva och defensiva kamp strategier för att vinna tävlingar . Utbildning består regelbundet av uthållighetsbaseradeövningar , gymnastik och konditionering av en kämpe sinne och kropp . En mängd olika tekniker skulle kunna göra det möjligt för en boxare att stärka sina knogar . Du kan börja träningsövningaroch successivt bygga upp dina knogar . Instruktioner
1

Utför knoge armhävningar för att bygga upp styrka i händerna och att skärpa den huden som omger dina knogar . Använd de två närmaste knogar på tummen för att stödja din kroppsvikt , när de utför knoge armhävningar . Ändra din utbildning för att utföra armhävningar på underlag som trägolv, betonggolv och sand för att påverka dina knogar .
2

Strike en tung väska att bygga dina knogar . Stansa en tung väska med hjälp av ljuskraftoch du kan börja bygga upp dina handleder , knogar och handstyrka . Leverera slag med mer effekt som knogarna blivit betingad . Håll handlederna raka för att undvika skador med iakttagande av en tung väska eller något annat föremål . Addera 3

Fyll en hink med sand . Stans i sanden kan skärpa dina händer och dina knogar .
4

Konsumera mejeriprodukter per dag , till exempel mjölk , ägg , ost och yoghurt , samt kalciumtillskott för att bygga starkare ben .
Addera
[Hur man bygger upp de Knuckles för Boxers: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003172.html ]