Återställa kurvan i en Neck Foam Roller

En halsskumrulleär ett cylindriskt rör gjord av hög densitet skum . Du kan utföra en mängd olika spänningsfrigörandeövningar med skumrullenpå olika delar av kroppen . Enheten används främst för att massera nacken , och utveckla den rätta kurvan i rullen hjälper till med nackövningar. Eftersom rullen är utformad för att inte förlora sin form , kan det ta en stund eller två för att få kurvan tillbaka i rullen under nacken . Instruktioner
1

Placera skum rulle på ett plant golv .
2

Lay på halsen skumrullensom om du var på väg att börja ett träningspass . Det är, med halsen stöds i mitten av skumrullen. Addera 3

Vrid huvudet från sida till sida tills du kan känna kurvan börjar bildas i området där nacken vilar .
4

Grip skumrullenvid sina ändar och lyft ändarna upp så sidorna av skumrullenär runt halsen .
5

Lyft sidorna upp och ner flera gånger tills kurvan bildas där halsen vilar . Addera

[Återställa kurvan i en Neck Foam Roller: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012021088.html ]