Hur man sätter på en Knee Sleeve

Svag - Kneed är inte bara ett uttryck som används för att beskriva någon som ger efter för frestelsen , vissa människor faktiskt har svaga eller lätt skadade knä . Repetitiva knä stam från sport eller på jobbet skador leder många människor att leta efter en lösning på kronisk knäsmärta . I många fall behöver knäet mer stöd . En over - the-counter lösningen är tillgänglig . Ett knä hylsa , när den är monterad på rätt sätt , stödjer knäet så att personer med smärta kan återuppta mycket av sin normala verksamhet . Instruktioner
1

Hitta den typ av knäskydd rekommenderas för din knäsmärta . Många typer av knästöd existerar, och var och en är avsedd att avhjälpa en annan åkomma. En patellofemoral stag , eller elastisk knä hylsa , är over-the -counter lösningen för människor som lider av knä smärta . Andra knä hängslen , till exempel profylaktisk och funktionella knäskydd , används efter operation för att förhindra re-skada , de ska förses med din läkare
2

Se till knäskydd passar din ram . . Over - the-counter knä ärmarna är gjorda av neopren , ett material som kan vara mycket obehagligt om den inte är monterad på dig ordentligt . Prova på så många hängslen som du kan för att hitta den storlek som nästan matchar din kroppsbyggnad . Addera 3

Öppna banden på strävpelare , om sådana finns. Dra neopren knä hylsan fram till den skadade knä och rikta in hålet i stag med vredet i ditt knä . Du bör ha för att ordentligt dra stag , men det bör inte skära av cirkulationen i benet .
4

Justera stöttepelare , så att den sitter bekvämt runt knäet. En patellofemorala brace kan ha justerbara remmar för att dra åt en stöttepelare , det vadderade området kring knäet, eller ett inbyggt stöd . Om stöden är inbyggda , dra dem så att de är i linje med formen på ditt knä . Stäng krok och ögla remmar när de är bekväma
5

Testa knäskydd . Böj eller flytta det sätt du tänker under dina aktiviteter . Om stag är " nyper " dig , är det för hårt eller felaktigt inriktade. Korrigera stag tills du kan flytta bekvämt . Addera

[Hur man sätter på en Knee Sleeve: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012005342.html ]