Skor för anklar Att Roll Inåt

Överpronation är handlingen att rulla foten inåt medan du kör . Ett sätt att avgöra om en löpare overpronates är genom att titta på hans tränare , eller skorna som han springer in regelbundet . Om insidan av skon är slitet, är det troligt att han rullar foten inåt. Det finns skor som hjälper till att korrigera för detta , vilket minskar tendenser till obehag eller skada. Riskerna med Överpronation

Överpronation kan leda till skador såsom benskydd spjälor , Achilles tendinit , plantar faciitis eller Patello - femoral smärtsyndrom ( knäsmärta ) . Utan ordentlig vård , kan benskydd spjälor leda till stressfrakturer i smalbenet och vristen . Höga mängder av upprepad påverkan eller stress på lederna sätter en löpare på en större risk för sådana skador , särskilt när fotleden och foten inte rör sig på rätt sätt . Det finns ingen anledning till överpronation inträffar , men det finns skor som kan hjälpa till att försöka fixa den löpande formen för bättre funktionalitet i vrister och ben .
Motion Control
< p > Motion Control skor är det bästa för de löpare som alltför overpronate och har en låg båge . Den onaturliga förskjutning av vikt tenderar att leda till skador under loppet av en löpare fitness regimen eller utbildning . Motion Control skor försöka kompensera genom att ge mer stöd längs innersöm , särskilt nära bågen och trampdynan . Detta hjälper foten rulla i en mer flytande front - to-back rörelse .
Stabilitet

En stabil sko är mindre stöd än den motion control sko men är fortfarande bra för en person som har en tendens att overpronate . Det är bättre för dem som har en normal eller medel båge . Den löpare som bara något rullar hans fot , och med större styrka byggs upp , kommer att finna att denna sko är förmodligen en bra passform för honom , eftersom det är mindre skrymmande än rörelsekontroll skon .
Vadderad

de med höga valv har en större tendens att supinera , eller rulla foten utåt , på grund av bristen på området som berör ytan . Avsikten bakom skapandet av vadde löparskor är att kompensera för denna rörelse , vilket minskar risken för skador . Rullande utåt lägger en hel del påfrestningar på ankeln , liknande den för att rulla inåt , eftersom det inte är den naturliga rörelsen av benet . Addera

[Skor för anklar Att Roll Inåt: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012032366.html ]