Hur Öva Glide eller Roll Steg för en Marching Band

Den glid -eller rull steg är det mest grundläggande steget används i en marschmusikband . Det är en viktig färdighet att behärska för någon marsch bandmedlem , eftersom du kommer att använda den flera gånger för att marschera framåt mot varje ny målpunkt i en formation . Öva på glid -eller rull steg tills det blir en andra natur för dig . Detta är vad du behöver
Instrument
Visa fler Instruktioner
Öva Glide eller Roll Steg för en Marching Band
1

Börja i en position av uppmärksamhet , eller " set " positionen.
2

Växling till " check " läge, i vilket hälen på en fot lyfts från marken upp till ankeln av motsatt fot, böjning av knäet något och hålla vikt på bollarna på fötterna . Addera 3

Förläng upphöjda benet framåt , uträtning det så att hälen på främre benet vidrör marken och tån pekar rakt upp . När du gör detta , flytta din vikt nästan helt till bollen på den stationära bakre benet .
4

" Roll" framåt foten till marken , från häl till tå . När du gör detta , flytta din vikt från bollen på stationära foten till bollen på främre foten .
5

Böj bakre benet något efter din vikt har förskjutits , föra den framåt på nästa " kolla " läget .
6

Upprepa processen med det andra benet , hålla överkroppen och höfterna så stilla som möjligt som du " glida " fram .
7 < p > Öva tills steget är en konsekvent 22,5 inches eller 30 inches , beroende på vilket mätningen ditt band använder . Addera

[Hur Öva Glide eller Roll Steg för en Marching Band: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Marching-Band/1012004780.html ]