Internationella pilatesdagen:4 maj 2019

Internationella Pilatesdagen är ett världsomspännande firande av Pilatesmetoden utvecklad av Joseph Pilates i syfte att öka medvetenheten om metoden. Pilates är ett hälsoträningssystem för hela kroppen som starkt fokuserar på andning och mjuka rörelser för att främja en korrekt inriktning av kroppen.

Hur man firar Pilatesdagen

• Bjud in en vän till pilatesklass så att de kan uppleva hur pilates känns. Arbeta på mattan, Cadillac, reformer och pilatesstol.
• Ta del av ett Pilates Day-evenemang och få kontakt med likasinnade, träffa nya vänner och lär dig mer om Pilates.
• Om du har tagit Pilates ett tag, testa din kropp genom att utforska en ny övning för att se hur Pilates har förbättrat din styrka, flexibilitet och balans.
• Plocka upp en bok om Pilates och utöka dina kunskaper om denna transformerande praktik – från historia till anatomi.
• Lär ett barn om andning och kontroll.
• Var uppmärksam på din kärna. Lägg märke till hur allt du gör involverar kärnan och hur mycket lättare (och mindre smärtsamt) det är att röra sig när den är inkopplad.
• Dela Pilates med världen. Ta en bild på din post-Pilates-klass och tagga den #pilatesday2019.

Källa:https://www.toesox.com/blog/2016/05/03/10-ways-to-celebrate-pilates-day/

[Internationella pilatesdagen:4 maj 2019: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050275.html ]