Hur man mäter Ones Step eller Stride

Ett ​​steg är avståndet på ett ben när hon gick . Detta är avståndet från hälen tryck av en fot till hälen tryck av den andra foten. Ett steg är vanligen avståndet mellan två steg , eller avståndet från hälen tryck på ena foten till nästa gång samma hälen nuddar marken . Här är hur man tar mätningar av både steg och steglängd . Instruktioner
1

Mät dina steg eller steglängd i mitten gång . Ta några steg innan du mäter och några steg efter att du mäter . Din första och sista steg är vanligtvis inte reflekterar din genomsnittliga steg och steglängd .
2

Promenera genom vatten för att mäta dina steg eller steglängd . Gör en pöl av vatten på trottoaren och börja gå några meter innan pöl . Gå upp till och genom pöl och sedan fortsätta gå några meter utanför pöl . Gå tillbaka till där pöl var och mät avståndet mellan dina våta fotspår för att få ditt steg eller stegmätning. Addera 3

Inrätta en kort uppmätt område för promenader , någonstans mellan 20 och 50 fot . Börja gå innan det uppmätta området så att du kan få upp farten i din naturliga promenad innan det uppmätta området . Fortsätt att gå genom området och räkna antalet steg det tar dig . Dela upp antalet meter av området med antalet steg du tog för att bestämma längden på ditt steg . Double detta nummer för att mäta din steg .
4

Markera en startlinje på marken och sedan gå upp till linjen . Utan att ändra din gångstil , fortsätter gå förbi linjen tills du tar 10 steg bortom startlinjen . Markera det område på marken där hälen nuddar marken på den 10: e steget . Mät avståndet av de 10 stegen och sedan dividera antalet med 10 för att få längden på dina steg . Dubbelt så många för att avgöra din steglängd .
5

Kontrollera dina resultat med någon av dessa metoder med hjälp av den matematiska formeln för genomsnittliga steglängd . Om du är kvinna , multiplicera din längd i inches , med 0,413 för att få din genomsnittliga steglängd . Om du är en manlig , multiplicera din längd i inches , med 0,415 för att bestämma din genomsnittliga steglängd . Oavsett ditt kön , dela upp din genomsnittliga steglängd med 2 för att bestämma din genomsnittliga steglängd . Addera

[Hur man mäter Ones Step eller Stride: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022470.html ]