Hemlagad Arch Stöder

Arch stöder hålla fötterna i deras idealiskt läge för promenader och löpning . De kan minska ryggproblem, förbättra balansen och förhindra pronation (rullande inåt ) och supination (rullande utåt ) . De kan lindra fot smärta och förbättra prestationsförmågan , också. Professionellt gjort ortoser kostar ofta hundratals dollar . Billigare alternativ är sulor du gör hemma . Anpassade sulor

Flera produkter kan du skräddarsydda efter dina sulor . För att göra detta , köpa en uppsättning sulor , trimma dem så att de passar dina skor och värma sulor i en mikrovågsugn . Sedan lägga dem i dina skor och stå i skorna i upprätt , neutral position under några minuter , tills innersulor svalna .

Dessa produkter inte bara dämpa ditt steg . Därför att de stöder hela foten och inte bara bågen , de placerar foten på rätt sätt så det finns mindre påverkan från varje steg och energi överförs från fot till fot när du går . De absorberar också stötar och lindra trötthet . De kan vara uppvärmt och reformeras vid behov

En produkt är gjord av ENDA , en annan av Zapz . ; de kostar ungefär $ 50 .
Polymer Clay Stöder

Du kan också göra sulor från grunden . Du behöver någon polymer lera (ett varumärke är Sculpey ) eller liknande material .

Gör två äggformade bollar av lera i den grova formen på din båge . Placera dem under fötterna och låt dem ta formen på din båge . Var noga med att inte använda för mycket lera ; stödet bör passa lätt under foten utan att göra din fotled rulla utåt . Jämna till kanterna på stöden och grädda dem enligt paketets anvisningar .

Placera stöden i dina skor så att du känner att du trycker precis framför hälen . Dessa stöd kommer att bli svårt och kommer inte att ge när du bär dem . De är bäst för promenader , inte springa . Dina fötter kan kännas öm när du använder dem , men efter att dina fötter kommer att välkomna den lättnad som de tillhandahåller. Addera

[Hemlagad Arch Stöder: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012022410.html ]