Hur många mil har den genomsnittliga amerikanska Walk i ett år ?

En studie publicerad 2010 i tidskriften " Medicine & Science in Sports & Exercise ", säger den genomsnittliga amerikanska promenader 2.56 miles varje dag , eller 5117 steg . Det leder till ungefär 912 miles per år . Hur mycket den " genomsnittliga " American går varje år beror på många faktorer , bland annat hälsotillstånd, funktionshinder , ålder och andra motiverande faktorer . Promenader är viktigt för att främja och bevara hälsan , ju fler steg du tar varje år , desto mer sannolikt är det att dra nytta av betydande hälsoförbättringar . Health Statistics

Studien publiceras i " Medicine & Science in Sports & Exercise " använde en stegräknare för att spåra stegen 1,136 vuxna under loppet av två dagar . Forskare jämförde genomsnittliga gångsteg av individer i USA , Schweiz , Australien och Japan , och avslöjar att vandrare i USA tog färre steg än vandrare i andra länder . Walkers utlandet i genomsnitt 7.168 till 9.600 eller fler steg per dag . One mile motsvarar 2.000 steg . Amerikanska medborgare gå ca 2,5 miles per dag eller 912 kilometer per år , medan deltagare i andra länder gå nästan 3,5 till 4,5 miles per dag . Det motsvarar ungefär 1643 miles per år .

Steg per Befolknings Sample

Studier utförda av National Institutes of Health visar att friska äldre vuxna kan genomsnitt allt från 2.000 till 9.000 steg dagligen jämfört med särskilda patientgrupper , som i genomsnitt 1.200 till 8.800 steg varje dag . En analys av kadens , eller rytmen av promenader , i båda populationerna ledde forskare som föreslår att 7.000 till 10.000 steg per dag är idealiska för maximal hälsa . Detta skulle motsvara ca 1.825 miles per år på 10.000 steg per dag . Addera Room for Improve

Centers for Disease Control rekommenderar att vuxna träna på en måttlig intensitet under 150 minuter per vecka . Rask promenad räknas som en måttlig intensitet motion . Under perioden 2005-2010 har antalet personer som deltar i måttlig intensitet motion växte från 42 till 48 procent , vilket tyder på att fler människor börjar att gå . Across America , att incitamenten gå , däribland America Walks kampanjen , har visat sig vara till nytta för att inspirera fler konsumenter att delta i promenader för hälsan och för att engagera medlemmar.
Pedometer Tracking
< p > The American Association for att främja vetenskap rekommenderar att starta en vandrande program med hjälp av en stegräknare . En stegräknare är ett enkelt verktyg som du kan använda för att spåra hur många steg du tar under en dag . Med hjälp av en stegräknare , kan du gradvis öka antalet steg du tar varje dag , så att du kan slå 10.000 märket i slutet av året . Sätt mål som bland annat tillsätta 100 steg varje dag genom att göra enkla saker , bland annat promenader runt huset , kontroll av post , gå ner extra gångarna i mataffären , eller genom att gå samtidigt som man talar i telefon . Digital stegräknare finns i de flesta sportartiklar butiker och online . Addera

[Hur många mil har den genomsnittliga amerikanska Walk i ett år ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012000598.html ]