Hur man håller sig i form på semestern

När du är på semester kan det vara för lätt att släppa dina vanliga träningsrutiner. Hur många gånger gör vi oss skyldiga till att tänka "Det är okej, jag är på semester" innan vi väljer att äta den där extra efterrätten eller hoppa över morgonen? Det kan vara en hal backe, och innan du vet ordet av har du kastat ut allt hopp om att upprätthålla effektfull träning under din resa. Men om du planerar i förväg kanske du upptäcker att det inte är så svårt att hålla sig i form på semestern som det kan verka! Här är några bra tips som hjälper dig att hålla dig motiverad.

Förenkla

Först av allt, glöm inte helt att du är på semester. Du kommer inte att kunna, och du bör inte heller försöka replikera din exakta träningsrutin för hemmet. Istället måste du förenkla. Detta är något som kommer att ske organiskt, eftersom du uppenbarligen inte får plats med ett löpband i din resväska. Däremot kan du enkelt ta med ett hastighetsrep eller motståndsband i din handbagage. Att förenkla dina träningspass till mindre individuella rutiner kan hjälpa dig att hålla dig på toppen av ditt mål. För att inte tala om att det kommer att kompensera för alla dina semesterrelaterade kostförändringar.

Ställ in en tid och håll dig till den

Varje erfaren fitnessentusiast vet att etablera en regelbunden rutin är nyckeln till att se kvalitetsresultat. Detta är inte annorlunda när det kommer till semester. Att välja en tid på dygnet för att träna och hålla sig till den är det bästa sättet att säkerställa att du inte ramlar av vagnen.

Att träna först på morgonen kommer förmodligen att vara din bästa insats eftersom det kommer att frigöra resten av dagen för sightseeing eller andra planerade aktiviteter. Men om du verkligen ser fram emot att få lite extra sömn när du är borta, kanske du vill vänta på kvällstimmarna, eller bara ta en tupplur!

Boka företag som främjar fitness

Ett av de bästa sätten att hålla fokus på träning under semestern är att boka ditt boende med varumärken som värdesätter hälsa och träning. Platsen du bestämmer dig för att bo har inte garanterat ett gym, och även om de har det kanske det inte lever upp till dina förväntningar.

Relaterade produkter

Gronk Fitness Latex Styrkeband

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERSIELL VÄST

XM Fitness 148,99 USD

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness 22,99 USD

Jasmine Fitness blå balanskudde

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness 45,99 USD

Akupressurbollar – set om 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 USD

Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 USD

Många all inclusive-resorter och lyxkryssningsrederier erbjuder ganska imponerande fitnesscenter, gemensam yoga och löparutrymmen utomhus, men du behöver inte nödvändigtvis välja en exklusiv semester för att hitta ett lämpligt träningsutrymme. Naturligtvis kan inte alla erbjuda enastående natursköna vyer medan du tränar, men med lite extra research innan du bokar kan du se till att du har allt du behöver för att svettas ordentligt.

Funktionellt roligt

Såvida du inte är den typen av person som bara vill sitta på stranden hela dagen, kommer du förmodligen att ha många andra alternativ för att hålla dig aktiv.

Om du gör lite sightseeing, försök att gå så mycket som möjligt. Det är inte bara ett bra sätt att bränna kalorier, det är också det bästa sättet att verkligen utforska en ny plats! Om du är vid havet, en sjö eller bara ett hotell med pool, få din tid i vattnet att räknas genom att simma några varv. Slutligen, om du planerar en natt på stan, glöm inte att gå till klubbarna för att dansa! En halvtimmes dans kan bränna cirka 200 kalorier, så var inte rädd för att gå ut och skaka!

Att hålla koll på din träningsrutin under semestern kan vara knepigt om du går in oförberedd, men att ha några av dessa idéer i åtanke kan verkligen göra ditt liv enklare!

Vilka är några av dina tips för att träna på semestern?

[Hur man håller sig i form på semestern: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049838.html ]