Hur man använder den Bally Total Fitness Fit Gear Ab rynkor

Starka och definierade magmuskler är inte bara en av de mest fysiskt önskade egenskaper , men med en utvecklad midsection du kanske kan minska smärta i nedre ryggen , enligt rapporten " Fördelar med starka magmusklerna "av Yale Medical Group . Den Bally Total Fitness Fit Gear Ab Tight isolerar magmuskulaturen för att hjälpa stöd i deras utveckling ; Men , måste du veta hur man på ett säkert sätt använda denna buken maskin för resultat och för att eliminera eventuella injury.Things Du behöver
stol
Bally Total Fitness Fit Gear Ab Tight
Visa fler br < Instruktioner >
1

Sitt i en stadig stol ; undvika mjuka vadderade stolar eller soffor eftersom denna typ av yta påverkar din hållning . Sitt så skinkorna stöds , men se till att din rygg är inte lutad mot ryggstödet .
2

Placera Bally Total Fitness Fit Gear Ab rynkor så den nedre delen vilar halvvägs mellan din bäckenet och knäna på låren . Helst är Ab Tight minst fyra inches ovanför knäna . Addera 3

Ta tag i handtagen på Ab rynkor så tummarna pekar bort från varandra och handflatorna är vända din bröstet. Detta gör att armbågarna att blossa ut åt sidan en aning .
4

Räta på ryggen , och i en flytande rörelse ta bröstet ner till knäna . Se till att hålla ryggen rak under hela rörelsen . Genom att flytta bröstet mot knäna , dina magmuskler kontrakte och Ab rynkor ger lite motstånd och bidrar till rörelsen är korrekt .
5

långsamt återgå till utgångsläget och upprepa.
Addera
[Hur man använder den Bally Total Fitness Fit Gear Ab rynkor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031988.html ]