Varför ska jag använda en personlig tränare?

Så du har bestämt dig för att fokusera på att förbättra din hälsa och fysiska kondition.

Du har några snygga nya träningsredskap, ditt gymmedlemskap är klart, men när du faktiskt gör dig redo att träna, du känner dig i hemlighet överväldigad eller förvirrad, undrar inte om du gör "tillräckligt" eller ens håller rätt form. Låter det bekant?

Vi kan ha all önskan att forma våra kroppar som vi vill, men utan ordentlig kunskap om hur man gör det är det så lätt att hamna på en platå av tristess och frustration som kan leda oss direkt tillbaka till våra ohälsosamma vanor, helt enkelt för att de är mer bekanta för oss.

Det bästa sättet att lära sig hur man tränar korrekt är att lära sig av en personlig tränare.

Varför är jag så rädd för personliga tränare?

Först och främst, lägg undan alla stereotyper du kan ha som betecknar tränare som högljudda och galna övningar sergeanter som får dig att gråta, och sedan släppa och ge dem 50 armhävningar medan du fortfarande gråter. Även om vissa tränare definitivt är tuffare än andra, vill alla bra tränare i slutändan samma sak:att lära ut och stödja dig på fördelaktiga, effektiva sätt för att nå dina träningsmål.

Tänk bara på alla filmhjältar som behövde mentorer för att hjälpa dem på vägen:Luke och Yoda i Star Wars, Peter LaFleur och Patches O'Houlihan i Dodgeball, Mr. Miyagi and the Karate Kid – listan fortsätter. Poängen är att oavsett vilken skicklighet du har, kommer att arbeta med någon med mer erfarenhet än du som verkligen vill hjälpa dig att lyckas utan tvekan leda till större framsteg än att göra det själv.

Faktum är att Steven McLarans beteendestudie från 2003 i Journal of Sports, Science &Medicine noterade att det fanns betydande bevis för att "individuell personlig träning är ett effektivt sätt att förändra klientens attityder mot ökad fysisk aktivitet jämfört med andra program."

Ska jag använda den kostnadsfria tränaren på mitt gym?

Många gym har ofta alternativ att inkludera personlig träning i ditt medlemskap eller för en extra kostnad, vilket i slutändan är värt det i längden. Utbildare hjälper inte bara till att se till att du gör rörelser korrekt, utan de är skickliga på att ta klientmål och skapa individuella planer för att hjälpa dem att bäst uppfylla dem i långsiktiga sammanhang.

Dessutom kan tränare ge dig en kroppsbedömning, vilket ger dig en bättre förståelse för dina fysiska styrkor och svagheter och ger dig ett riktmärke att se tillbaka på när du utvecklas – det finns ingen bättre känsla än att ha konkreta siffror som visar muskelökning eller viktminskning precis där du ville ha det. Vissa saker som antalet reps och set och förhållandet mellan konditionsträning till styrketräning är specifika detaljer som en tränare enkelt kan ge dig, så att du kan fokusera på att få ut det mesta av ditt träningspass istället för att försöka lista ut vad du ska göra härnäst.

Relaterade produkter

Gronk Fitness Latex Styrkeband

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS JUSTERBAR KOMMERSIELL VÄST

XM Fitness 148,99 USD

Gronk Fitness Speed ​​Rope

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness 22,99 USD

Jasmine Fitness blå balanskudde

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness 45,99 USD

Akupressurbollar – set om 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13" Foam Roller

Element Fitness 36,99 USD

Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller

Element Fitness 27,99 USD

Hur hittar jag en personlig tränare om jag inte tillhör ett gym?

Om du inte tillhör ett gym, finns det fortfarande gott om alternativ för individuell personlig träning.

Många webbplatser erbjuder tränarbiografier där du kan lära dig mer om deras utbildning, arbetshistoria och om det finns några speciella områden de fokuserar på, som kroppsbyggande eller prenatal fitness.

Om möjligt, boka en tid för att träffa en potentiell tränare för att få en känsla för deras arbetsstil och att ställa alla frågor du kan ha. Och det är ok om du inte hittar någon direkt – du vill känna dig bekväm med din tränare, men också säker på att de kommer att utmana dig att bli ditt bästa jag.

Personliga tränare är till för att vara:personliga.

Från personen som inte kan springa en mil till personen som springer maraton, tränare finns där för att ge varje kund den uppmärksamhet, hjälp och uppmuntran de förtjänar som kommer att sätta dem på en mer hållbar träningsväg än att bara "vinga den".

 

 

Och inte bara kommer du att göra vinster, utan du kan till och med bli en god vän i processen!

[Varför ska jag använda en personlig tränare?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049830.html ]