Undrar du hur du kanaliserar din ilska? Testa att spela en sport!

Detta ledde till att England spelade med 10 spelare och det var väldigt avgörande då Argentina vann med 4-3 mot England. Beckham är en dödbollsspecialist, han skulle ha tagit en av straffarna och förmodligen gjort mål också.

Detta är ett av de finaste exemplen på hur tillfällig ilska kan skada en nation.

Låt oss inte gå närmare in på vad media skrev om denna händelse.

Jag är säker, du måste ha stött på sådana incidenter flera gånger i ditt liv där du kände att ett argt svar förstörde det hela.

Ja, du måste ha provat flera ilskehanteringskurser, Yoga och meditation men det hjälpte inte men har du någonsin provat sport? Också, vet du sport kan göra dig till en lyckligare person ?

Så här hjälper sport dig att kanalisera din ilska:

1. Förvandlar negativ energi till positiv :När du spelar en sport, tänk på badminton, ditt sinne skiftar fokus från ilska till att försöka slå skytteln. När du är klar med ett set, ditt sinne har redan lugnat ner sig.
2. Progressiv avslappning :Medan du spelar spänner dina muskler kontinuerligt och slappnar av, detta blockerar ångestframkallande tankar. Denna teknik kallas också Progressiv muskelavslappning .
3. Utsläpp av kemikalier :När du spelar en sport, din kropp frisätter dopamin och serotonin , som båda är relaterade till att göra dig lycklig och dopamin kallas också för "Lyckliga Hormonet".

Via

Med tanke på den stillasittande livsstil vi lever, Att spela en sport skulle definitivt hjälpa de stela lederna att fungera bättre. När du är fysiskt aktiv, ditt sinne håller sig borta från alla dagliga stressorer.

När du ägnar dig åt någon form av fysisk aktivitet som att träna, din kropp stimulerar produktionen av endorfiner. Detta, i tur och ordning, håller dig borta från depression och stress eftersom de är naturliga humörhöjare.

Förutom det, att spela en sport skulle se till att din vikt är under kontroll och när du känner dig vältränad och ser bra ut, det ökar ditt självförtroende. Detta skapar ett lyckligt utrymme för dig själv där ditt sinne och kropp är helt synkroniserade.

Slutsats :

När du har identifierat din utlösare, försöker jobba på det. Vem vet, när du spelar någon sport, du kan också få en lösning på hur du ska hantera det!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.