Vad är en Salto Move i gymnastik?

Även om salto är det imponerande klingande tekniska namnet, de flesta känner till detta jippo som flip. En av de mest imponerande stunts som utförs av gymnaster och en av anledningarna till att många barn blir attraherade av gymnastik i första hand, salto kräver en kombination av kraft, rörlighet, snabbhet och styrka som tar år att utveckla. När det görs dåligt, det är potentiellt farligt. Men när det utförs bra, det är ett av de ultimata uttrycken för atletisk skicklighet en kropp kan visa.

Salto och variationer

En salto är en flip som utförs runt en tänkt axel som dras horisontellt över midjan. Kroppen måste vara i en undanstoppad position när benen går över huvudet, och gymnasten måste fästa avsatsen med fötterna limmade på mattan utan att svaja framåt eller bakåt. Saltos kan göras på framsidan, rygg eller sidor, och även om de i allmänhet är en golvövning, de kan ändras för användning på olika apparater.

Nivåer

Saltos introduceras vanligtvis i nivå 6 eller nivå 7 klasser, när gymnaster börjar bli bekväma med flygstunt. Lärare börjar normalt med handfjädrar för att lära gymnasterna hur man "dunkar" golvet för att producera kraften som hjälper dem att uppnå höjden och farten för att utföra salto på ett säkert sätt, sedan går lektionen vidare till en kombination av handspring/salto. Handfjädern ger extra fart för att hålla gymnasten framåt ifall hon inte får fötterna över huvudet tillräckligt snabbt. Fristående saltos introduceras vanligtvis på studsmattan och bearbetas gradvis upp till golvet. De kräver att gymnasten redan är skicklig på att utföra rörelsen i kombinationer, eftersom bristen på fart och fart gör att hon måste kunna få upp fötterna, runt och tillbaka under henne mycket snabbt.

Anordning

Salto är mest en golvrutin, men den kan också användas för att montera eller demontera apparater, under valfri tävling. På barerna, det som ser ut som en salto är vanligtvis en höftcirkel -- skillnaden är att istället för att kretsa runt en tänkt axel, gymnasten kretsar runt stången och hennes armar står stilla. Saltos är ofta en del av balansstrålerutiner, både som montering eller demontering och på själva balken. Den enda skillnaden är att gymnasten måste landa med fötterna i linje i motsats till kvadrat, som hon skulle på golvet. Salto kan också utföras som ett valv, ger gymnasten den extra höjden från språngbrädan.

Valfri gymnastik

Salto spelar tungt i valfri tävlingsgymnastik. Nivå 7 krav ger salto som en obligatorisk bar demontering, en valfri balkdemontering och ett erforderligt golvelement. Det blir ett poängkrav i takt med att tävlingsnivån ökar. Nivå 10-kraven tillåter alternativet för en salto-stång och demontering av balk, men golvrutinen är striktare. Gymnasten måste utföra antingen en akrobatisk serie med två salto eller två salto i följd, tre olika saltos under rutinen och en salto med en lägsta C-nivå, eller måttlig svårighet, som den sista i hennes golvrutin.

[Vad är en Salto Move i gymnastik?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012046201.html ]