Typerna av balanser i gymnastik

Balans är nyckeln till framgång i gymnastik eftersom idrottare måste behålla lugnet samtidigt som de förvränger sina kroppar och manövrerar genom evenemang. "Balanser" syftar på rörelser som kräver att gymnasten håller sin kropp stilla samtidigt som den balanserar. Det finns upprättstående och omvända balanser, och de krävs i många gymnastikevenemang.

Upprättstående vågar

Upprättstående balanser är positioner där gymnastens huvud är ovanför midjan. Exempel inkluderar benlyft, chassé, sissone och relevé. Upprätta balanser kräver starka vad- och fotledsmuskler så att gymnaster kan behålla sin position och hålla sig uppe på tårna, liknar att vara on point i balett.

Inverterade balanser

Inverterade balanser är rörelser där gymnasten håller position upp och ner. Huvudstående och handstående är vanliga inverterade balanser på nybörjarnivå. Avancerade saldon inkluderar inverterad tuck, inverterad gädda (där benen är horisontella men bålen är vertikal), och det omvända axelstödet. Andra inverterade saldon är specifika för händelsen. Till exempel, det herkuliska inverterade korset, där gymnasten hänger upp armarna i sidled och upp och ner, utförs endast på ringarna.

När vågar används

Balanser används av gymnaster under evenemang för att öka rutinens svårighetsgrad och få högre poäng. Vissa evenemang, som mäns golvrutin, kräver en enstaka arm- eller benbalans. Balanser är vanliga även på balansbalken.

Partnersaldon

I akrobatisk gymnastik, gymnaster tävlar i grupper från två till fyra personer. I balansrutinen, akrobatiska gymnaster utför partnerbalanser och pyramider. Partnerbalanser kan vara inverterade eller upprättstående, men de lägger till komplexitet genom att kräva samarbete mellan flera idrottare. Partners måste använda motspänning genom att dra eller motbalansera genom att luta sig för att bibehålla sin position. Typer av partnerbalanser inkluderar topppartnerhandstående på baspartnersknän, och topppartner som står ovanpå baspartners axlar.

[Typerna av balanser i gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012046200.html ]