Snabba mentala förberedelser för nybörjare i fäktning

Hur gör man sig redo för en fäkttävling? En sak som vi vet är att vinna handlar lika mycket om det mentala spelet som det handlar om den fysiska förberedelsen. Det är sant för professionella fäktare och för nybörjare fäktare också.

Jag minns att jag en gång såg två väldigt olika tillvägagångssätt under samma tävling. En mamma försökte få sin son att vara aggressiv, hon pratade med honom om att göra sig redo, hon skrek till och med på sin sons tränare och krävde att hitta någon som kunde hjälpa honom med uppvärmningen. Hennes son var väldigt nervös redan innan han började.

Men den andra pappan värmde bara upp mitt hjärta. Den här pappan gjorde ett perfekt jobb med att förbereda sin son för tävlingen – de pratade om att lära sig under hans matcher och att ha kul, han log och skapade en så trevlig atmosfär runt sig! Sedan gjorde de en uppvärmning och stretching tillsammans!!! Jag har en härlig bild under stretching. Det betyder mycket för små barn att känna att deras föräldrar uppmuntrar dem att njuta av deras fäktning. Den andra pojken log mycket och gick hem så glad! Jag älskade det mycket!!

Med det i åtanke, vi har sammanställt några mentala förberedelsetips för fäktningstävlingar som gör att du kan hjälpa ditt barn att komma in i rätt utrymme nästa gång han eller hon kliver på remsan.

1.      Håll dig positiv

Som förälder, en del av din roll är att vara positiv för dina barn i tävlingar. De är nervösa! Inte bara det, barn har ännu inte full kontroll över sina känsloliv. De behöver dig för att modellera den typ av positivt beteende som de behöver för att fortsätta under spända tider.

2.      Ta dig tid att koppla av

En av de bästa sakerna du kan göra inför en tävling är att ta lite tid med ditt barn för att koppla av. Spänningen kommer inte att förbättra prestandan. Precis som pappan i vår inledande berättelse sträckte ut sig med sitt barn, så ska du också ta det lugnt, anslutningstid före kaoset på remsan.

3.      Betona de rätta sakerna

Prata med ditt barn om hur viktigt det är att de gör sitt absolut bästa. Vi vill verkligen att våra barn ska vinna, och de vill vinna, men det är inte meningen med att tävla.

4.      Rulla med "parrys"

I fäktning har vi inga slag, så vi måste rulla med parrysarna! Problem kommer att uppstå. Vapen kommer att fungera felaktigt. Trafiken kommer att göra dig sen. Ditt barn kan glömma sin lyckliga fjäder. Det är så, så viktigt att du anstränger dig för att följa flödet i tävlingar. Det här är kanske det viktigaste mentala förberedelsetipset! Gör de saker du kan göra, och släpp sedan de saker du inte kan kontrollera

5.      Förbered dig noggrant

Ok, kanske DET HÄR är det viktigaste tipset om mental hälsa. Om ditt barn känner sig förberedd, de är mindre benägna att känna sig nervösa. Det innebär att titta på tävling innan du går till en. Det innebär att prata med andra fäktare som har erfarenhet så att du inte känner att det är läskigt. Det innebär att öva! MYCKET. Det innebär att gå om och om igen vad man kan förvänta sig.

Att få rätt mentala förberedelser kan göra stor skillnad, inte bara när det gäller att vinna i tävling, men också för att få alla andra fördelar med sport. Trots allt, fäktning handlar inte bara om att vinna, det handlar om att växa.

[Snabba mentala förberedelser för nybörjare i fäktning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042688.html ]