Tips för nybörjare i skridskoåkning

Skridskoåkning är definitivt en rolig sport att prova på med dina vänner. Medan sporten verkar lätt för människor som har gjort det länge, det är inte samma sak för nybörjare. Många nybörjare är förstenade av tanken på att behålla balansen och falla på isen. Jag vet hur det känns när det är första gången du är på isen. Så efter att ha gjort det för första gången, undersökt lite och analyserat allt har jag kommit fram till några användbara tips för nybörjare.

Klar?

Skaffa dina skridskor, läs den här artikeln och prova den sedan. Jag är säker på att du kommer att ha en fantastisk tid.

Rätta skridskor som passar perfekt!

Det första och främsta att tänka på är skridskorna. Se till att du köper skridskor av god kvalitet. Om du inte kan investera i bra skridskor, välj då att hyra dem. När du köper eller hyr den, se alltid till att skridskorna sitter perfekt. Det bör inte vara för hårt för dina fötter eftersom det kommer att begränsa dina smidiga rörelser. Den ska inte vara lös heller eftersom den ökar risken att falla. Hitta den perfekta passformen och prova den innan du köper den.

Klä dig alltid lämpligt för skridskoåkning.

Många människor bär tunga kläder som inte lämpar sig för sådan sport. Välj alltid lätta kläder som du kan lägga till jackor och kappor om det är för kallt. Medan vi åker skridskor genereras det värme i vår kropp som håller vår kropp varm. För sådana sporter lätt-material , kläder är perfekt. Du kan bära en åtsittande topp med leggings. Om det finns en utomhusrink för skridskoåkning, kan du lägga till lager av kläder i enlighet med detta.

Knyt skridskorna ordentligt

En annan avgörande faktor som du bör tänka på är att knyta skridskorna ordentligt. Att knyta skridskor är annorlunda än att knyta dina vanliga skor. Du kan be någon hjälpa dig med det eller så kan du söka efter handledningarna online. Se till att du inte knyter det så hårt eftersom det inte är bekvämt när du åker skridskor. Och även om du åker för första gången, skulle jag föreslå att du bär en hjälm också av säkerhetsskäl.

Bemästra grunderna

Det är ganska viktigt att känna till några grunder innan du går till ishallen. Det finns i princip tre tekniker att känna till:Glidning , smeka och swizzles. Börja med att glida först vilket är som att marschera på isen. Ta två steg på isen och låt din kropp glida på isen. När du är bekväm med att glida, träna på att smeka.

Stroking är den utökade versionen av glidning där du lyfter ena foten, satte ner foten och sedan lyfter den andra. Att stryka är grunden för att åka skridskor på is. Öva det på marken för att få en allmän idé.

Swizzles är det som håller dig igång på ishallen. När du är noggrann med att glida och smeka, börja öva swizzles. Medan du glider, sätt ihop hälarna. Skjut isär fötterna och peka sedan mot tårna. Det gör vanligtvis formen av ett timglas på revet. Fortsätt att öva på den här tekniken och fortsätt sedan att lyfta dina skridskor i ett alternativt mönster medan du åker skridskor.

Värm dig innan du börjar åka skridskor

Att värma upp innan någon sport eller fysisk aktivitet hjälper musklerna att sträcka sig. För skridskoåkning behöver du inte gå överbord för att stretcha eller värma. Det rekommenderas att värma upp din kropp lätt för att undvika kroppskramper. Det är bara att sträcka ut benen på en given barriär innan du går in på isbanan för att åka skridskor.

Öva hösten

De flesta nybörjare är rädda för att ramla. Det är viktigt att träna på att falla eftersom det är ganska vanligt när du ska lära dig att åka skridskor. Så för att veta vad du ska göra när du faller eller hur du hanterar fallet, träna på att falla också. Följ dessa steg när du förutser att du kommer att falla.

• Böj dina knän och sätt dig på huk i en doppposition. Denna position ger viss kontroll över kroppen.
• Luta dig nu framåt och fall i sidled. Lägg händerna i knät när du faller.
• Rulla över dina knän och händer efter att du har fallit.
• Placera fötterna en i taget mellan händerna. Tryck försiktigt för att resa dig upp och åka skridskor.

Luta dig inte bakåt

Många människor tenderar att luta sig bakåt när de åker skridskor på grund av rädsla för att falla. Tja, detta är anledningen till att många faller. Att luta sig för mycket bakåt kan leda till att du flyger på baksidan. Detta kan också resultera i vissa allvarliga skador. För att undvika sådana olyckor, böj dina knän och lut dig alltid framåt. Håll händerna vidöppna eller vik händerna framför dig för att behålla balansen.

Håll koll på riktningen du åker mot

Till en början, när du börjar åka skridskor på ishallen, är du förvirrad över vilken riktning du ska gå. Tja, det är definitivt utmanande att hålla i samma riktning. Du kan ta stödet av skenorna i början. När du känner dig tillräckligt säker på att åka skridskor, börja åka skridskor långt från rälsen antingen medurs eller moturs. Försök att följa en väg som hjälper dig att åka skridskor utan att ramla ner. Att gå i en slumpmässig riktning på marken kan leda till att du skadar andra och även dig själv.

Titta inte ner

Ett av de vanligaste misstagen nybörjare gör är att alltid titta ner. Även om du kanske tror att det hjälper dig att titta ner, men i själva verket är det tvärtom. Det rekommenderas att titta uppåt så att du kan se åt vilket håll du åker skridskor. Att titta upp hjälper också att veta vad och vem som kommer före och därmed undvika kollisioner med andra. Att titta ner är en primär orsak som kan orsaka olyckor, så det är bättre att undvika att titta ner hela tiden.

Vet hur man slutar

När du väl är bra med grunderna i att åka skridskor på ishallen är det viktigt att veta hur man slutar. För stopp för båda dina fötter ihop och tryck sedan isär fötterna medan du glider i sidled. Detta kommer att skapa kraft, och lite frost kommer att lossna från isen som hjälper till att stoppa din kropp.

Så det här är alla tips och tricks som kan hjälpa dig att åka skridskor utan problem. Om du tycker att det är svårt att åka skridskor kan du alltid be om hjälp från proffs eller till och med titta på några onlinevideor. För det andra kan du också åka skridskor med dina vänner för att få lite självförtroende. Och kom ihåg att även om du ramlar, ta det inte på för stort allvar. Skratta gott åt det, stå upp och börja åka skridskor.

[Tips för nybörjare i skridskoåkning: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049526.html ]