Domstols Rörelser i Squash

Enligt England Squash och badminton , har squash blivit framröstad som den mest hälsosamma sporten i världen . Även om domstolen själv är inte stor , spelarnas ständiga rörelse som bollen rikoschetter från väggarna gör att squash kan ge en grundlig träning . För en spelare som försöker förbättra sitt spel , kan lite arbete på hans domstol rörelse ge honom en extra konkurrensfördel , så länge han håller sig inom spelreglerna . T Zone

Efter varje skott , rekommenderas att en spelare återgång till mitten av domstolen , eller " T-zonen ", där det blir lättare att göra nästa skott . Enligt squash tränare David Heath , är det bästa sättet att göra detta för att se till att din rörelse mot bollen , din stroke och flytten tillbaka mot mittplanär så smidigt som möjligt . Styrning av T-zonen är nyckeln till att vinna varje punkt , som med en stark , centralt läge , kan du dominera domstol .

Strokes och Lets
p Om motståndaren är försöker nå bollen och du är i vägen , måste du försöka att flytta , att låta henne en chans att spela ett skott . Hindra din motståndares väg till bollen utan att göra ett försök att komma ut ur sitt sätt är känd som en " stroke " och medger att peka på din motståndare . Om du gör en verklig ansträngning för att flytta , men kan inte undvika att blockera motspelarens väg , kallas detta en " låt " och punkten spelas upp .

Rörelsemönster

Squash coachen Chris Walker säger att det är bollen som ska sättas i hörnen av domstolen , inte du . Han rekommenderar att öva med " spökbilder " runt domstolen . Detta innebär att värma upp genom att köra igenom hela proceduren som du förväntar dig att göra inom ett spel i förväg , utan boll . Det är viktigt att komma ihåg att din racket ger dig extra räckvidd , så det finns ingen anledning för en spelare att finna sig i hörnen . Därifrån har han fortsatt att resa tillbaka till T-zonen för nästa skott och riskerar att bli utmanövrerade . Idén om spökbilder är att arbeta på väg mot bollen och iordningställande racketen för att spela ditt skott i en rörelse, innan han återvände till T -zonen .
Take Off
< p > en viktig egenskap för en bra squashspelareär förväntan , vilket hjälper henne att vara på plats för att spela nästa skott snabbare och så ligga steget före . Spelaren ska flytta så fort hon kan bedöma var bollen kommer . Hon kan komma till bollen snabbare om hon är redo i beredskap för att " ta bort ". Spelaren bör också flytta tillbaka till T-zonen så snabbt som möjligt efter det att skottet har spelats . Utanför planen , kommer övningar med fokus på benstyrka bidra till att främja en explosiv våren . Addera

[Domstols Rörelser i Squash: https://sv.sportsfitness.win/Sport/squash/1012004089.html ]