Fri skidåkning

Längdskidåkning är en teknik. En nybörjare bör lära sig att åka skidor redan från början. Med våra videor lär du dig de rätta teknikerna för friåkning. De som är mer avancerade kan använda dem för att kontrollera med jämna mellanrum att att din egen teknik är bra.

HACKA

Kuokka är huvudsakligen uppförsbacke-teknik. När backen blir brant ökar knävinkeln och skidorna sprids mer, på så sätt går inte skidornas skidor sönder vid något tillfälle.

1. Second hand upp.
2. Second hand lägre.
3. stick tryck varannan spark.
4. Tryck med båda händerna samtidigt.
5. Bäckenet stannar uppe.
6. fotarbetet är symmetriskt på båda sidor.
7. För din fot direkt under tyngdpunkten.
8. frontriktning rakt fram.

WASSBERG

Wassberg är en platt och skonsam uppförsteknik.

1. tryck för varje spark.
2. Helsymmetrisk teknik
- rörelserna upprepas som en spegelbild på båda sidor.
3. glid på en skida.
4. Stå platt.
5. Tryck än traditionell slips.
6. Ta upp överkroppen på rutschkanan.
7. Undvik stora sidorörelser.
8. Håll vinkeln mellan skidorna måttlig.
9. Höj inte benet högt.
10. lyft upp höfterna.

MOGREN

Mogren är en platt och skonsam downhill-teknik.

1:a trycket för varannan spark.
Det andra trycket börjar från toppen.
3. Bäckenet har rest sig.
4. vikt helt på en annan skida.
5. glid på en plan yta.
6. Överför vikten till en annan skida.
7. För din fot framför den andra.
8. Stångkraft än traditionell dragkraft.
9. Överhus tungt framåt.

Axa Sorjanen - Utbildad skidtränare och prisbelönt finsk journalist, facklitteraturförfattare och dokumentärfilmare

Skidåkare i videor: Jari Joutsen - Tidigare landslagsåkare

>>Fri teknik

>>Skidtekniker