Hur man blir en bra Landhockey spelare

erövra en ny sport kan vara en svår uppgift även för den mest rutinerade idrottare . Med rätt coaching , massor av praxis och genom att attackera ditt mål med kraft , kan du bli en bra fält hockeyspelare . Titta på den utmaning som en serie av små steg. Organisera dina landhockey träning stegvis och genomföra logisk planering . Genom att följa små inkrementella steg , kan du bygga på de kunskaper och färdigheter som behövs för att nå ditt mål att bli en stor fält hockeyspelare . Instruktioner
1

Arbetet med riktig pinne positionering direkt. Din högra hand bör vara åtminstonehalvvägs ner pinnen ( om där bandet möter etiketten ) . Ta tag i pinnen med den platta sidan ut och pekade bort från dig . Din vänstra hand ska ta tag i toppen av pinnen . Även vänster hand lindas runt pinnen , kommer handflatan påpekas i den riktning du går . Din vänstra armbåge ska peka ut och framåt . Böj på knäna och placera kroppen så lite som du kan hantera . Detta är det läge som du behöver för att börja lära sig att dribbla ner fältet .
2

Lär dig att dribbla och "push ". För att dribbla , kommer du driva bollen ner på fältet genom att trycka på den . Flytta bollen om en fot i taget för att behålla kontrollen över bollen . När du tävlar , kommer din dribbla blir längre ( cirka tre meter ) . Håll bollen tillräckligt nära för att behålla kontrollen över det och ur händerna på dina motståndare . Alternativt , för att " skjuta " bollen , du i huvudsak drar bollen som du håva bollen hela vägen upfield . Bollen lämnar aldrig ditt minne när du kör med den upfield . " Pushing " bollen håller den närmare dig och gör det mindre troligt att det kommer att plockas av dina motståndare . Addera 3

Kom i form . Du kommer att ha en enorm mängd energi i hela spelet . Du kommer att köra , tävlar för nära två timmar . Du kan vara den mest talangfulla spelare på planen , men om du inte kan hålla takten , kommer de andra spelarna har fördelen . Kör minst tre miles tre gånger i veckan . Dessutom bör du utföra spurter och andra utväxlingar övningar för att öka din uthållighet .
4

Arbetet med stick tekniker . Börja med det enkla och tillbaka borra , flytta bollen ( böjda knän och kroppen låg ) från vänster fot till den andra sidan av höger fot och tillbaka igen . Se till att du använder bara den platta sidan av pinnen . Kontinuerligt driva bollen fram och tillbaka , i långa slag , från ena sidan av kroppen till den andra . Öka din hastighet gradvis . För att flytta bollen till höger , använd din vänstra hand för att rotera pinnen över och på sin tå . Använd höger hand för att vända på pinne över . Med den platta sidan och pinnen nedåt , skjut tillbaka bollen till höger och rotera pinnen tillbaka till den ursprungliga positionen . För denna övning bollen ska vara på din pinne när du flyttar den.
5

Lär dig att passera . Börja först med att passera på plats . Liknar passerar borrar i fotboll , " push- pass" bollen till en partner , som ska vara cirka 25 meter bort . Samtidigt som den är låg , skjuta bollen jämnt och snabbt till din partner . Bollen kan studsa lite , men tekniskt bör det inte lämna marken . Efter att behärska grundläggande passerar , gå vidare för att passera horisontellt till din partner ( kallas passera " flat " ) medan du och din partner är båda igång . Försök sedan går till din partner när hon är framför dig , kör mot målet . Detta kallas passera " genom " . Du kommer att vilja gå så att bollen hamnar lite före din partner . Helst ska din pass tillåter henne att hålla igång , smidigt plocka upp bollen och huvudet till målet , utan att missa något .
6

Lär dig att skjuta . Även om mycket få spelare att sluta skjuta på mål , är det viktigt att du vässa ditt skytte ifall ditt lag behöver dig . Öva flera slap skott på mål genom att placera din högra hand ännu lägre på minnet än normalt . Din vänstra hand kommer att flytta ner och för att kompensera . Ett slagskott görs precis som ishockeyspelare skjuta på mål . Du drar din käpp tillbaka för att få fart och slå bollen i riktning mot målet .
7

Skilj dig från andra spelare med exakt koordination hand-öga . Har en vän rulle eller slå bollar från vänsterkanten, över buren . Trace bollen med ögonen som den kommer närmare och närmare att passera dig . Genom att aldrig ta blicken från bollen , kan du sakta bollen ner och anslut din käpp med bollen . Bara en kran skickar lyra in i mål . Styr bollen med din käpp som den korsar din kropp , men inte röra det . När bollen kommer bara över din vänstra fot , börja svänga till höger sida . När det blir rätt förbi höger fot , skjuta. Endast de bästa spelarna kan reagera tillräckligt snabbt . Men praktik och mästare detta trick , och du kommer att kunna göra mål i de svåraste av omständigheter . Addera

[Hur man blir en bra Landhockey spelare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/HOCKEY/1012003371.html ]