Hur Pass ett Wrestler är Hydration Test

Wrestling skjutningarna har brottare från varje lag kvadratur av vid bestämda viktklasser . Före anfall , måste brottare väger in på en officiell skala för att visa att de är på rätt vikt för sin klass . Dessutom wrestlersna ofta också måste passera ett vätskeprov, även känd som en specifik vikt test. Hydratisering test mäter procenthalten vatten i brottare urin. Brottare som har klippt för mycket vikt kommer att testa med ett förhållande som är för låg och kan förlora rätten att konkurrera . Detta är vad du behöver
Vatten
Frukt och grönsaker
Scale
Visa fler Instruktioner
1

Drick åtta till 10 glas ( 8 ounces) vatten varje dag under säsongen för att upprätthålla säker hydrering mellan skjutningarna .
2

Drick 4 dl vatten efter varje praxis att ersätta vätskan som förloras för att svettas . Addera 3

Undvik dricka koffeinhaltiga drycker , eftersom koffein ökar urinproduktionen, sänka din ratio .
4

Ät hälsosamma , fettsnåla måltider under säsongen , till exempel kalkon och kyckling . De magrare kött gör det lättare att nå i vikt utan uttorkande .
5

Övervaka din vikt noga på vågen för att se till att du inte skär extra vikt som i stället kunde användas på vatten vikt .

6

Drick vatten om du väger in under ditt mål att öka din vikt samtidigt höja din vätskenivåockså. Addera

[Hur Pass ett Wrestler är Hydration Test: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018130.html ]