Juan Pierre med tips för att stjäla 3:e basen

Juan Pierre är inte bara en rutinerad major League-spelare, han är också en specialist på basstöld. Bland hans många prestationer, Juan var MLB:s aktiva ledare med 614 stulna baser , och är för närvarande 26:e genom tiderna för basstöld. Han ledde också den nationella ligan i steals för 2004 och 2006, och American League 2010.

Den här videon är med tillstånd av ProTips4U, där du kan se fler videor från Juan och andra Major Leaguers.

Transkription (med förtydliganden) från videon ovan:Tips för att stjäla tredje basen

Hur man stjäl tredje basen

Hej, Jag är Juan Pierre, Major League-basebollspelare och idag handlar om tips för att stjäla tredje bas.

Faktiskt, att stjäla trean är lättare än att stjäla tvåan. Du kanske har svårt att tro det.

Det beror på att här på andra basen, du har fart. Du har inte en kille på väskan som vid första basen. Så för att de ska plocka av dig, de måste ha ett tidsspel eller en tidsmekanism.

Proffstips #1: Ta en stor ledning. En sak om att stjäla tredje, du måste få en större ledning än du gör på andra eller första basen.

Proffstips 2: MÅSTE ha fart. Du måste komma ut stort. du kan inte stjäla tredje genom att stå still. Du kan inte stå still och bara lyfta och stjäla tredje. Man måste ha någon form av fart.

Lead placering

När du stjäl en bas, du vill ha en direkt linje till tredje basen.

Vissa killar lär ut att stå bakom baslinjen, kommer bakom linjen och går sedan upp.

Jag gillar inte det, för om pitchern snabbt slår till kan du inte komma tillbaka till linjen och du kan inte stjäla basen för att du är för långt tillbaka.

Jag gillar att gå av i en direkt linje precis vid basen.

Håll dig avslappnad och rör dig. ...och förbli avslappnad och lugn. Jag är inte helt redo som jag gör vid första basen. Jag är uppe och bara rör mig.

När kannan väl kommer i sin sträcka, du rör dig fortfarande, Fortsätt röra på er.

Proffstips:Se dig inte tillbaka. Du kan inte se tillbaka och oroa dig för din andra baseman och korta stopp. De kommer att kasta smuts på dig och leka men ditt fokus måste vara rätt på pitchern eftersom de inte kan göra någonting om inte pitchern kastar till tvåan.

Lita på din tränare . Låt din tredje bastränare berätta var de här killarna är. Om du hör, "Var försiktig!" det betyder att de närmar sig.

Om han skriker, "Tillbaka!" då måste du komma tillbaka.

Så det är det enda du kan skriva in på, din tredje bastränare säger, försiktig försiktig eller tillbaka tillbaka. Du vill inte vänd om, för om du vänder dig tillbaka och tittar och han [kannan] går hem så kan du inte stjäla. Eller om han väljer, då tittar du inte ens på kannan att välja.

Blanda, Blanda, Gå

Så när jag går av, Jag vill vara här, skönt och avslappnat. Det jag vill göra för att stjäla trean är att jag måste få fart. Så vad jag gillar att göra, är att ta en shuffle shuffle och gå. Jag gillar att ta shuffle shuffle och sedan gå, och det kommer att hjälpa mig att få fart på min tredje bas.

Så du blandar shuffle och går sedan.

Känn till pitcherns tendens - en blick eller två. Många gånger när jag tittar på pitchern och jag är på andra basen, Jag vill veta om han är en en- eller två-looker.

Vad jag menar med det är, när han kommer inställd, om jag säger att han är en enskild person, när han kommer och tittar på mig en gång, Jag vet att han ska hem.

När hans huvud väl börjar vända sig sådär [ser tillbaka till hemtallriken] det är då jag vill starta shuffle shuffle och gå.

Så jag vet att han är en one looker om han tittar på mig och sedan när han vänder sig om, jag lyfter. [% oiopub-banner-3-right %]

Du måste vara föremål för inre drag [avvecklingen] men om du har gjort dina läxor, du vet att han är en one looker.

Eller om han är tvåsittande, vad jag menar med det är, om han kommer inställd, vänder sig om och ser hem, han vänder sig tillbaka och tittar på dig och sedan går du. Så snart det huvudet vänder sig får du din shuffle shuffle och sedan går du.

En One Look Pitcher

Jag kommer att låta pitchern visa en look. Han kommer att bli en one look kille. Så det jag tittar på är hans huvud och inget annat. Så gå vidare.

Fel väg. Du tittar på hans huvud, han tittar på mig och så fort han vänder på huvudet så lyfter du och så går du. precis där, Jag fick ingen fart [började springa från en fast position istället för att blanda in i en spurt]. Jag gjorde det du inte ska göra.

Rätt väg. Så du är precis här [tillbaka på andra sidan]. Du oroar dig inte för killarna bakom dig. Du tittar på den one looker kanna. Det här är en one looker igen:så han satte, han tittar på dig, han vänder på huvudet och sedan går du. Få fart och sen går du. Det är vad vi kallar en one look.

En look vs two look kanna

En kanna med två utseende

Vi ska göra en en-två-look kille och vi kommer att avsluta med det. En kille med två blickar kommer och han tittar på dig två gånger.

Håll dig redo med avslappnad rörelse. Så här är en kille med två utseende (se video). Du vill vara lugn. Du vill inte bli stillastående. Du vill fortsätta röra dig.

Använd den andra looken för att tajma din shuffle shuffle. Han tittar en gång, vänder, du vinner lite mark, han tittar igen, kliva av och sedan går du. Det är vad du kallar en två-looker. Nu tar de saker som du vet fart.

Stjäl bara tredje basen om du är säker på att du klarar det. Du måste se till att du får ett bra hopp som stjäl tredje eftersom catchern som kastar till tredje basen är mycket kortare än att kasta till andra. Så du vill se till att du får ett bra hopp för att stjäla trean.

En annan sak är, du är redan i poängposition. Så en basträff och du kan göra mycket mål på vad som helst. Så när du stjäl tredje måste du se till att du i stort sett kommer att klara det. Med shuffle shuffle, få momentum, och du kommer att stjäla tredje på nolltid. så det är dagens tips.

Mer från Juan Pierre

Om du gillade dessa tips för att stjäla tredje bas, Juan har flera fler videotips som denna på ProTips4u.com, Inklusive

• Hur man tar ledningen
• Hur man läser kannan
• Övningar för att träna fotarbete med baslöpning
• Och mer

Protips4U är bra eftersom du bara kan köpa den enda videon eller paketet med videor du vill ha utan att behöva betala ett stort medlemskap för allt.

Och PBI har fler gratistips från Juan

• Hur man stjäl baser
• 5 tips för att bli bättre på bunting
• 1 tips för att öka hastigheten när du stjäl

Fler fantastiska gratissaker från Pro Baseball Insider

• Slagtips från proffsen
• Pro rekommendationer för bästa basebollutrustningen
• Tips för att springa och stjäla
• och mer gratis basebollinstruktioner för 1:a bas | 2:a basen | kortstopp | 3:e basen | utmark | fångare.
• Bok om slagövningar + video   Baseballträffövningar för en slagt-tee
• För gratis videotips om baseboll, prenumerera på vår YouTube kanal

[Juan Pierre med tips för att stjäla 3:e basen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047087.html ]