Tunga fladdermussnäppar

Syfte

Bygg slagstyrka i underarmar och handleder

Borrinstallation

• Spelaren kan stå var som helst på planen med ett viktat slagträ.

Hur det fungerar

1. Spelaren håller slagträet rakt ut framför kroppen.

2. Han för tillbaka fladdermuspipan till toppen av huvudet genom att böja handlederna, sedan knäpper han tillbaka slagträet till startpositionen.

3. Gör 10 repetitioner.

Coachningstips

• Leta efter skarpa, skarpa rörelser. Spelare bör stoppa slagträet framför dem i noshöjd

[Tunga fladdermussnäppar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012046736.html ]