Hur Skjut i en bas utan att skada dig själv

Det finns två huvudsakliga skäl baseball och softball -spelare glider in baser . Sliding möjliggör offensiva spelare för att nå en bas effektivt och minska deras chanser att bli taggade av en defensiv spelare . Det andra skälet är att undvika kollision och möjlig skada med en annan spelare . I själva verket har många ungdoms baseball och softball organisationer genomfört en obligatorisk räknesticka , annars känd som " antikollisionsregel, " för att hålla spelarna säkert . Om en bas löpare inte försöker att glida för att undvika att kollidera med en defensiv spelare som de kommer att kallas " out " av domaren . Det är viktigt att förstå det rätta sättet att glida för att undvika skada. Detta är vad du behöver
Hjälm
Dubbar eller skor
Baseball fält
Baseball bas eller väska
Visa fler Instruktioner
1

Sprint vid full kliv till nästa bas när bollen är i spel . Base löpare gör detta när en smet träffar bollen eller om basen löpare väljer att stjäla en bas . Base löpare bör förbereda sig för att glida omkring fyra steg innan den når botten .
2

Börja att flytta din vikt på vänster sida som du sänker din kropp mot marken och böj knäna något.

3

Böj vänster knä och stoppa din vänstra fot under höger knä som du fortsätter att sänka kroppen i sittande ställning . När den görs rätt , kommer dina ben bildar en siffra " 4 " och majoriteten av din kroppsvikt ska vara på din vänstra höft .
4

Sänk dig själv till marken samtidigt som man fortsätter att driva framåt och låta kraft din rörelse att luta dig tillbaka så du nästan lägga sig platt . Syftet med glidning är att minimera kroppens yta , så att du kan nå väskan på ett säkert sätt under taggen av en defensiv spelare .
5

Höj din förlängd höger ben en aning när du närmar dig väskan för att undvika smäller foten i basen , som är knuten till marken . Ungdoms ligor fortsätter att genomföra utbrytarregion baser som lossnar från marken efter betydande inverkan för att minska denna skada risk . Din högra fot ska ta kontakt med påsen . Se till att inte tappa kontakten när du börjar stå . Addera

[Hur Skjut i en bas utan att skada dig själv: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012014009.html ]