Tennistips:5 nycklar för att ta ditt tennisspel till nästa nivå

University of North Texas huvudtränare för damtennis, Sujay Lama, erbjuder några bra tips om hur du tar ditt spel till nästa nivå.

1. Tänkesätt - ha rätt tänkesätt, vara villig och redo att ge 100 % ansträngning. Sätt upp kortsiktiga mål och långsiktiga mål, var konsekvent och håll fast vid dina åtaganden och ansträngningar.

2. Teknisk justering – undvik dåliga vanor och gör samma övningsrutin om och om igen. Låt ett proffs eller en tränare utvärdera ditt spel och dina slag. Ibland kräver det bara enkla justeringar.

3. Nya strategier – lägg till variation i ditt spel och förstå defensiva, offensiva och neutrala positioner. Arbeta med banpositionering för singel såväl som för dubbel.

4. Kom i form – gå till gymmet och lägg till fotövningar till ditt träningsprogram. Båda är nyckeln till att förbättra din uthållighet, rörlighet, styrka, flexibilitet och snabbhet.

5. Mental tuffhet - det finns många böcker tillgängliga om mental tuffhet. En framstående författare är Dr Jim Loehr - han har hjälpt många topptennisproffs och andra toppatleter. Jag rekommenderar starkt att läsa en av hans många böcker om mental tuffhet. Yoga är också ett bra sätt att förbättra spelet genom andningsövningar och ställningar.

För fler bra tips och instruktioner från Coach Lama, kolla in Nike Tennis Camps på University of North Texas. Med två veckors övernattnings- och dagläger för pojkar och flickor i åldrarna 9-18 på alla färdighetsnivåer och två veckors övernattnings- och dagläger endast för gymnasiespelare, det finns ett lägeralternativ för alla! Lägren ger förstklassig undervisning, matchspel, diversifierade sociala aktiviteter, exponering för livet på en universitetsmiljö – och chansen att bygga varaktiga vänskaper. Vårt mål är att ge spelare möjlighet att slå tusentals bollar, förbättra sin teknik, och utmanas av några av de bästa spelarna i sin kamratgrupp.

För mer information, besök www.USSportsCamps.com eller ring 1-800-645-3226.

Om amerikanska sportläger
US Sports Camps (USSC), med huvudkontor i San Rafael, Kalifornien, är USA:s största nätverk för sportläger och den licensierade operatören av NIKE Sports Camps. Grundades 1975, Nike Tennis Camps är en division av amerikanska sportläger. Det som började för 37 år sedan som ett tennisläger är nu ett nationellt nätverk med mer än 500 läger över hela landet inom en mängd olika sporter. Spelare, tränare, föräldrar och andra intresserade av Nike Tennis Camps och US Sports Camps kan besöka företagets webbplats på http://www.USSportsCamps.com.

[Tennistips:5 nycklar för att ta ditt tennisspel till nästa nivå: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047337.html ]