Den mentala sidan av spelet – Presenterad av University of Oklahomas huvudtränare för kvinnor, Audra Cohen

Den mentala aspekten av tennis är en av de viktigaste aspekterna av spelarutveckling, men det ägnas ofta mindre uppmärksamhet. "Spelare är inte födda "mentalt tuffa", det är en färdighet som de tränar under hela sin karriär, säger Cohen. "Det är viktigt att unga spelare ser mental tuffhet som något de aktivt måste träna på, och utan det, själv blir en extra motståndare i matcher.”

Här är några av Audra Cohens tips om hur man utvecklar mental tuffhet:

• Rutinutveckling:Skriv ner specifikt mellan punkt, bevara, och växlingsrutiner som du kommer att göra oavsett poäng.
• Misstagshanteringsplan:Utveckla en misstagshanteringsrutin som spelaren måste använda i träning och matchspel. Detta bör vara ett individualiserat verktyg som tillgodoser spelarens specifika behov (t.ex. om misstag framkallar ilska hos en spelare, felhanteringsplanen bör innehålla avslappning/andningsteknik).

Att behålla din mentala tuffhet är nyckeln till framgång. Hitta sätt som fungerar för dig att utveckla den mentala sidan av ditt spel.

Audra Cohen kommer att köra två veckors dag- och övernattningsläger vid University of Oklahoma för sommaren 2019. Detta läger erbjuder ett turneringsträningsprogram som är inriktat på spelare som vill förbättra sina turneringsresultat, lär dig vinnande strategier, och arbeta med mental tuffhet.

För fler bra tennistips gå till vår Coach's Corner-sida!

[Den mentala sidan av spelet – Presenterad av University of Oklahomas huvudtränare för kvinnor, Audra Cohen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047298.html ]