Fråga "huvudtränaren".

"Jag blir alltid riktigt nervös inför en turnering. Jag är bekymrad över att fäkta människor som jag aldrig har fäktat förut. Vad gör jag?"

Tänk tillbaka på din senaste turnering. Du stod förmodligen i lokalen, tittar runt på alla nya ansikten. Kom ihåg när poolen kallades, och du och resten av fäktarna i poolen är vid remsan och väntar på att domaren ska komma? Jag kan minnas hur jag kände i det ögonblicket. Mitt hjärta skulle rasa och mitt bröst skulle kännas tätt.

Varför reagerade min kropp så här? Känslomässiga reaktioner kan skapa fysiologiska reaktioner. En fysisk reaktion på omedelbar stress kallas flight-or-fight-syndrom. Kroppen förutser en förestående kamp och som en försvarsmekanism, det ökar blodflödet till vitala organ för att förbereda sig för överlevnad. Hjärtat slår snabbare och adrenalinet skjuter genom dina artärer. Du kan få svettiga handflator, fjärilar i magen, snabba hjärtslag, eller brådskan att använda badrummet.

Dessa svar som du får av att möta en helt ny motståndare är en normal del av fäktning. I praktiken, det är vanligtvis inte upprörande om du förlorar mot någon som du aldrig fängslat förut. I konkurrens, dock, Att fäkta en ny motståndare är extremt vanligt och att förlora mot dem har mycket större inverkan än i praktiken. Att fäkta vem som helst kräver mycket justering, tålamod, och fokusera, samtidigt som du behåller din känsla för timing och avstånd.

Nya stilar, läckra former, och att ändra tempo kan skapa en rad känslomässiga och fysiska reaktioner både före och under matchen. Du kan uppleva självtvivel och sakna förtroende för din förmåga att anpassa dig till en ny fäktare. Lyckligtvis, det är helt normalt att alla känner så här, oavsett hur länge du har fäktat. Det är ett sätt som din kropp säger till dig att den är redo för strid. Att vara nervös är inte ett tecken på att vara en dålig fäktare; det är ett sätt att säga att du bryr dig om resultatet av matchen.

Förvandla fäktning av någon ny från ett hinder till en värdefull utmaning. Följ C.P.T-stegen genom din träning, och du kan möta nya konkurrenter med större lätthet.

Styr vad du kan. Ska träna så ofta du kan, jobba så hårt du kan, och att hålla sig i form är allt du kan kontrollera. Fokusera på ditt spel genom att stärka dina svagheter och använda dina styrkor. Du kan inte kontrollera din motståndares betyg. Du kan utmana dem genom att ge allt.

Planera för turneringen genom att vara förberedd på alla sätt du kan vara. Arbeta hårt i praktiken genom att träna med din tränare och lagkamrater. Stängsel olika typer av människor, allt från nybörjare till elittävlande. Känna till terminologin, regler, och utrustning. Se andra fäktare när de värms upp, eller till och med inhägna dem som din egen uppvärmning, för att få en känsla för deras stil och upplevelsenivå. Sov tillräckligt natten innan och ät frukost på morgonen. Håll dig hydrerad. Dessa är alla saker som gör att du kan vara redo för tävling.

Lita på dig själv!! Du har tränat rigoröst för att tävla. Det finns ingen mer träning du kan göra fram till starten av turneringen. Konkurrens är ingen plats för att fullända nya drag. Det är dags att tillämpa det du vet. Att lita på att du kan utföra de färdigheter som krävs för att lyckas oavsett vem du möter är en stor del av att utveckla självförtroende och få framgång. Vet att du kan studsa tillbaka från misstag, kämpa för varje beröring, och sluta inte fäkta förrän domaren säger:"Stanna!"

Om du är nervös för att fäkta någon ny i en turnering, kom ihåg att detta är en naturlig del av stängsel. Det kommer att hända igen och igen, så att lära sig att hantera det på ett konstruktivt sätt kommer att vara fördelaktigt för ditt spel. Tänk på stegen i C.P.T. och du kommer att vara redo att möta vem som helst.

[Fråga "huvudtränaren".: https://sv.sportsfitness.win/Sport/stängsel/1012042528.html ]