Den mentala sidan av att slå | Uppnåeliga mål

Varje basebollspelare kämpar då och då. I dessa ögonblick av att söka efter svar är det lätt att falla i fällan att jaga träffar.

Att knyta ditt självvärde som spelare till att få träffar är en garanterad biljett till en känslomässig berg-och-dalbana, och på slutet, det är kontraproduktivt att få de resultat du vill ha.

Under dessa svackor och stunder av kamp, det är avgörande att ha uppnåeliga mål som kan uppnås varje slag.

Vilken dag som helst, resultatet kanske inte blir vad vi skulle önska – men om vi förblir konsekventa med vår process och mentala plan, resultaten kommer att följa.

Uppnåeliga mål är en serie upprepningsbara mål du kan styra . Det finns dagar då du gör allt rätt. Du sätter en vacker sving på bollen och ytterspelaren gör en dykning... och du får helt enkelt inte de resultat du hoppades på.

Det är därför det är viktigt att göra din lista över uppnåbara mål till saker som du KAN kontrollera. I de kommande inläggen, Jag ska ge dig några exempel på detta, och slutligen en checklista som jag fick av en mycket smart slagtränare med Texas Rangers.

Den mentala sidan av att slå – uppnåbara mål

Vi väljer mål som tvingar oss att uppmärksamma vad som händer på planen och formar en mental plan kring vår styrka som slagman som vi känner kommer att ge oss den bästa chansen till seger inför nästa kamp mot pitchern.

När jag kämpade som ung hörde jag tränare och föräldrar säga till mig att "göra en justering."

Problemet är att jag bara kände till två justeringar... Jag skulle antingen strypa på slagträet eller vidga min ställning. De var båda fysiska och kunde inte få mig ur en funk eller hålla mig konsekvent när jag mådde bra.

År 2002 mitt första år med proffsboll var när jag såg vikten av att ha uppnåeliga mål när det gäller att slå. Klippiga bergen lärde oss att arbeta med ett mentalt 2-strikes tillvägagångssätt i motsats till fysiska anpassningar. Många stora ligor gillade inte att göra en fysisk justering med 2 strejker eftersom de försökte tävla med en hållning eller känsla som inte var överdrivet tränad. Deras tanke var, om de var en bättre slagare genom att göra vissa fysiska justeringar, de skulle använda dem hela striden.

En nyckel som jag kommer att gå in på mer i detalj i nästa inlägg är att ha ett aggressivt kontra passivt tänkesätt. Tidigt i min karriär hade jag ett tankesätt att "sätta bollen i spel", "swing at strejker", "arbeta räkningen", "slå bollen i marken." Jag trodde att det var så här en mindre kille med inte mycket kraft var tänkt att slå. I vissa fall fick jag lära mig att tänka så här vid tallriken. Jag matade mig hela tiden med passiva tankar.

Ett av mina uppnåeliga mål var att förverkliga detta passiva självprat och förändra det. Jag började tänka, "slå den här planen utanför mittfältsväggen", "kör den här bollen i gapet", "slå den här bollen hårt". Detta enkla mål att förändra mitt självprat är en nyckel som gjorde mig till en mer aggressiv slagman som driver bollen mycket mer än jag gjorde tidigt i min karriär.

Den mentala sidan av att slå – Skapa en plan som fungerar för DIG

Under större delen av min proffskarriär, Jag kämpade för att förklara den här processen med tydlighet. Sedan pratade jag med Texas Rangers minor league-tränare, Chase Lambin som jag spelat mot i flera år. Den här killen var en grinder som fick ut allt av sin förmåga. Han har verkligen försökt förmedla denna information till sina spelare och han har hjälpt mig mycket att förenkla den här mentala processen.

De kommande inläggen kommer att förklara denna process i detalj om konkreta uppnåbara mål, och jag tror att det kommer att hjälpa slagare att få ut det mesta av sin förmåga. I slutändan är detta vad vi alla försöker uppnå.

Klicka på knappen nedan för att få den kostnadsfria e-postkursen uppnåbara mål – 5 mentala nycklar till att dominera i slagmanslådan

Klicka här för att prenumerera

Gratis e-postserie:Uppnåbara mål – 5 mentala nycklar till att dominera i slagmanslådan

[Den mentala sidan av att slå | Uppnåeliga mål: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047064.html ]