Nike Tennis Tips:Träna som om du spelar en match

Hur många gånger har du varit med i en match och undrat varför du inte kan prestera på samma sätt som du gör på träningen? Svaret är troligen: du bryr dig.

Så, hur kan du ändra detta? Mike Gardner, mångårig chef för Amherst Nike Tennis Camps och välkänd juniortränare i Boston-området, påminner sina spelare om att "Träna som om det är en match" tillsammans med dessa användbara tips:

Håll poäng.
Även om du inte kan replikera trycket från en turnering i praktiken, du kan fortfarande dra nytta av att spela baslinjespel, set, tie-breakers, allt som håller poängen. Pressa dig själv att komma bakifrån i en träningsmatch, eller lär dig att sänka tempot i ett baslinjespel när din motståndare brinner. Testa dig själv för att spela med endast en serve. Spela flera träningsmatcher på en dag för att arbeta med mental uthållighet och fokus. Alla dessa kan hjälpa dig

Disciplin.
Förbereder och fokuserar du på träningen som du gör på en match? Det krävs disciplin. Visa upp för att träna i tid. Stretcha och värm upp på samma sätt som du skulle göra innan en match. Om du spelar med vänner, begränsa chit chatten! Om du spelar ett set med en vän, sitta inte och prata på vattenpauser...snarare, fundera på vad du behöver göra för att vända en match eller behålla ledningen.

För fler bra tips och coaching, kom med Mike Gardner och hans fantastiska personal på Amherst College i sommar! #seriöstkul

[Nike Tennis Tips:Träna som om du spelar en match: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012047284.html ]