Hur Heal Tennis Elbow Snabb

Om du utför vissa arm rörelser upprepade gånger kan du få ett smärtsamt tillstånd som kallas tennisarmbåge . Även om skadan inte är begränsad till enbart tennis ursprung , resulterar det ofta från fattiga formulär används konsekvent på vissa tennis gungor . De flesta fall av tennisarmbåge går så småningom bort , och du kan vidta åtgärder för att påskynda läkningsprocessen . Åtgärderna inbegriper stöd för överarbetad senor i armbågen området . Detta är vad du behöver
Arm stag
Antiinflammatoriska mediciner
Visa fler Instruktioner
1

Ha en underarm stag eller skena för att stödja de muskler och senor i din arm .
2

vila armen från någon ansträngande eller repetitiv aktivitet . Addera 3

Ice armbågen område så fort du märker någon smärta .

4

Höj din arm om du märker svullnad .
5

Ta läkemedel såsom ibuprofen som hjälper till att minska inflammation .
6

Rådfråga någon med expertkunskap titta på dina formulär när du kör tennis svängningar, speciellt backhand . Har den personen felsöka eventuella problemområden i formuläret och hjälpa dig att lära dig korrekt form . Addera

[Hur Heal Tennis Elbow Snabb: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012017438.html ]