Hur man bär en tennisarmbåge Strap

Tennisarmbåge är en typ av seninflammation . Det inträffar när underarmen muskler som höjer och räta ut din hand när du håller ett tennisracket är överutnyttjas . Med tiden och genom upprepning skapar rörelse små senor tårar och inflammation längs underarmen där muskeln är fäst vid benet. Om du lider av tennisarmbåge, vet du att den lilla knölen på utsidan av armbågen är oerhört smärtsamt efter bara några minuters spel . I stället för att ge upp tennis , men du kan spela iklädd en tennisarmbåge rem . Detta är vad du behöver
Tennisarmbåge rem
Gel - pak eller kyla pack
Måttband
Visa fler Instruktioner
1

Köp en rem speciellt framtagen för tennisarmbåge som passar dig . Vira måttbandet runt underarmen på ungefär en tum nedanför armbågen för att avgöra vilken storlek du behöver . Eftersom tennisarmbåge remmar finns i många längder , kommer denna mätning att hjälpa dig att få rätt passform .
2

Gör en lös ögla med fästband så att kudden är på insidan av cirkeln och skjut slingan över handen och upp mot armbågen . Addera 3

Placera remmen så att den vilar löst runt din underarm , med fästremmenfrån kroppen och pekar uppåt genom spännet . Kudden kanten ska placeras ungefär en tum från armbågen .
4

Håll kudden på plats mot kroppen och med den lediga handen drar fästremmenner över spännet och tills det känns ombonat . Linda och fäst remmen mot dynan . Detta har till följd att remmen bära trycket av din tennis stroke , snarare än din armbåge . Addera

[Hur man bär en tennisarmbåge Strap: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012030048.html ]