Bat Swinging Övningar för Softball

När man betänker att en softball kastas lömska kan färdas i hastigheter så höga som 75 mph , du kommer att vilja vara så redo som möjligt för att svänga . Massor av tränare har kommit med övningar för att hålla smeter på tårna - både bokstavligt och bildligt . Öva bat - swinging övningar så att du vara som bäst under speltiden. Vägt Bat kastar

Vid utförandet viktade bat kastar , smeten ska fokusera på att slå hårdare genom hans sving zonen - området bat går igenom när du svingar . Välj en tung vägda bat , och praktik svängande vid kast från både en kanna på högen och kastar kastas från sidan . Upprepa detta 10 gånger . När du är klar med den tunga vägda bat , undvika att träna dig själv att svänga långsammare genom att upprepa krets med din vardagliga bat . Slutligen handlar ut din vanliga bat för en lätt slagträ för att snabba upp din sving , upprepa varje krets två gånger med varje bat . Genom att använda tre olika vikter av fladdermöss , kommer du att kunna utveckla muskelminne som behövs för en snabbare sving . Addera en hand Hitting Drills

att göra en hänt slå borrar , placera en softball på toppen av en vadd tee och hålla din bat , med enbart den hand som vanligen är placerad vid toppen av bat medan swinging . Swing igenom , försöka träffa den övre halvan av softball . Upprepa 25 gånger . Efter att ha avslutat den övre handen slå borr , håller bat med bara handen som är oftast längst ner på bat . Återigen , svinga igenom samtidigt som din hållning och upprepa 25 gånger . Denna övning fokuserar på individuella prestationer och styrka varje arm samtidigt slå , för att förbättra kumulativa prestanda och styrka .

Färgad boll Borrar

färgade bollen borra fokuserar på en smet förmåga att koncentrera sig under tryck . En kanna kastar två olika färgade soft på olika höjd och sedan ropar färgen på bollen som skall slå när den närmar smeten. När smeten blir mer bekväm med denna övning , kan coachen lägga till en tredje boll eller skrika en färg som inte kastas . Köpa och sälja träff Pod

Fötterna är lika mycket en del av en smet gunga som någon annan del av kroppen . Vissa softball tränare rekommenderar att lägga till en slå pod till praktikfältet i syfte att förbättra deras smet gunga . En slå pod är en liten plastkupolsom läggs under den bakre foten medan en batting hållning , som påminner dig att hålla dig på bollar av dina fötter , redo att köra . Lägg den slår pod till vadd praktiken eller ta den med dig till vadd bur för att simulera spel - time situationer . Addera

[Bat Swinging Övningar för Softball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Soft/1012003995.html ]