Scrum Halv Träning

Den scrum hälften är en nyckelposition i Rugby Union ( RU ) och Rugby League . I de flesta spel kommer scrum hälften hantera bollen mer än någon annan spelare , och kommer i stor utsträckning styra flödet av spelet . Passing är centralt för en scrum halv spel , och utbildningen kommer att fokusera på den rätta tekniken för att göra långa, precisa pass . Den scrum hälften , liksom den andra halvan och full ryggar , kan också krävas för att göra en rad korta spurter och att utföra tacklingar . Utbildning fokuserar på denna del av spelet också. Roll Scrum Hälften
nr 9 , den scrum hälften , väntar på bollen för att ta sig ur scrum .

RU , påverkar scrum hälften tidpunkten och flödet av sitt lags offensiva spel eftersom han är den primära kommunikationskanal mellan framåt och den andra hälften ryggar och hela ryggen . I fasta situationer såsom Scrum och line- out , är det nästan alltid den scrum hälften som tar emot bollen vanns av de framåt och antingen kör med det , sparkar det , eller - oftare - skickar den till halva ryggen och full ryggar stående genom att attackera.
på Scrum och Lineout

RU är scrum bildas när de motsatta förpackningar med terminer binder samman i tät formation . Den scrum hälften av laget i besittning matar bollen mellan fötterna på de två främre raderna . När bollen kommer ut ur scrum , de scrum hälften samlar och skickar den , plockar upp den och kör med den , eller sparkar det upfield för bättre position . I Rugby League Scrum halvan har samma roll men scrums är en mindre viktig del av spelet . När bollen går ur spel i RU är en lineout bildas bestående av två parallella rader av motsatta framåt . En spelare från laget i besittning kastar bollen centralt mellan de två motsatta rader, som hoppar i luften tävlar om att dra ner bollen i riktning mot deras scrum hälften . Det är scrum hälften uppgift att samla bollen och , som med scrum , släppa den med en snabb , lång passning till sin halva eller hela ryggen , eller göra en attackerande spel med det själv . I Rugby League är lineoutsna ersatts av scrums . Addera Utbildning för Scrum och Lineout
scrum hälften gör attackera kör pjäser .

långa , exakta passerar en scrum hälften förväntas göra under hela matchen , och speciellt när hans framåt vinna bollen i scrums och lineoutsna , kräver korrekt hållning , smidig kropp rörelse och styrka . I Scrum halvt tåg genom att stå i en hukande ställning , håller bollen med båda händerna , och svinga den mjukt från sida till sida med en pendelrörelse . Att föra en rotation av höfterna i spel , innebär praktik gör upprepade , långa, jämna pass till lagkamrater . Utbildning i hastighet passerar innebär scrum hälften emot bollar kastas snabbt av en lagkamrat och svänga för att passera dem så fort som möjligt till en annan lagkamrat stod i närheten . Hastighet mäts med ett stoppur och noggrannhet genom hur många passerar stöd lagkamrat kan ta emot utan att behöva sträcka sig efter bollen .
Andra aspekter av Offensive Play

scrum hälften förväntas vara så begåvad som den andra halvan och full ryggar i springa med bollen , kringgå tacklingar , och göra passningar och sparkar i rörelse . Det finns inget specialiserad om utbildning för denna roll . Med andra medlemmar i teamet kommer scrum hälften deltar i praktiken spelar där bollen gick fram och tillbaka längs en linje för att köra spelare så ofta som möjligt utan att bli jordad . Coacher kommer att rekommendera olika andra passnings , inklusive de som ökar rörligheten genom att kräva spelare att ändra riktning eller sicksack samtidigt fortsätta att ringa och ta emot pass .
Styrka och Fitness
Capturing bollen vid lineout

Spelare i alla lägen förväntas göra tacklingar när det behövs , och till och med hälften och hela ryggen är emellanåt involverade i rucks och Mauls där styrka krävs för att vinna bollen . Utbildning för alla halv och full ryggar bör utveckla förmågan att göra en serie korta , explosiva spurter , återhämtar sig snabbt mellan var och en av dem . Detta säkerställer den uthållighet för att hänga med spel . För scrum halvor , är en allsidig styrketräning program rekommenderas för att bygga styrka . Addera

[Scrum Halv Träning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1012016242.html ]