Hur Perfekt Rodd Tekniker

Perfecting din roddteknikkommer att hjälpa dig att bygga upp uthållighet och snabbhet , vilket gör din roddturerroligare och dina tider mer konkurrenskraftiga . Med lite övning kan du fullända din roddteknikoch njuta av varje rodd utflykt mer . Instruktioner
1

Lås bladen på plats i de främre stoppen och sitta med smalbenen och armarna rakt . Håll ryggen fortfarande för att undvika skador .
2

Skjut tillbaka med benen men hålla resten av kroppen på plats . När benen är raka , luta dig tillbaka och börja dra dina armar i bröstet . Detta kallas enheten , och är det som driver båten . Addera 3

Avsluta genom att knacka lätt bladen ur vattnet med din yttre hand i en cirkelrörelse . Om du ror med fyrkantiga blad som de flesta nybörjare gör , hålla bladen i en 90 - graders vinkel för att minimera stänk .
4

Slutför återhämtning med bladen ur vattnet och armarna rakt . Luta dig framåt och skjut för att återgå till din ursprungliga position . Se till att hålla ryggen stilla .
5

Upprepa denna process , med särskild tonvikt på att hålla ryggen stilla . Dina armar och ben ska göra det mesta av arbetet .
6

Practice rodd så mycket som möjligt för att fullända din roddteknik. Överväg att delta i en roddseminarium. Många högskolor och roddklubbarerbjuder dagslånga seminarier där besättning och tränare lär roddteknik. Addera

[Hur Perfekt Rodd Tekniker: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rodd/1012003868.html ]