Hur man blir en Lätt Rower

Lätt rodd är en sport värd något vatten entusiasten tillräckligt liten för sporten . Att veta vad det innebär att vara en lätt roddare och veta hur man ska ro i allmänhet kommer att hjälpa dig att nå ditt mål och sätta dig på vattnet med framgång . Instruktioner
1

reda på om du har den kroppstypenför lätta rodd . Män måste väga mellan 155 och 160 pounds att kvalificera sig . Kvinnor måste väga mindre än 130 pounds , utan minsta vikt krävs .
2

Verifiera nödvändiga väger ins . International Federation of Rowing Association har riktlinjer för vikt som måste uppfyllas sex månader innan en tävling och en månad innan en tävling . För att vara berättigad att tävla i en IFRA tävling , kommer du vill se till att vikterna diarieförs för att upprätthålla behörighet . Addera 3

Finslipa din roddteknik. Hyr en coach för att lära dig avancerade roddteknikoch för att hjälpa dig att utföra efter bästa förmåga. En coach är också avgörande för att förbereda sig för tävlingar .
4

Arbetet med fart och kraft genom styrketräningsövningar. Upprätthålla en riktig kost under träningen för att du har tillräckligt med bränsle för att ro . Att äta en kost packad med näring kommer att hjälpa din kropp att utföra sitt bästa . Addera

[Hur man blir en Lätt Rower: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Rodd/1012003869.html ]