Att bemästra 3D-färdigheter – lyft

3D-kunskaper är fantastiska verktyg för tränare att arbeta med med medelstora till avancerade spelare. När du är spelare har bemästrat stickkontroll, de bör försöka utveckla sina 3D-färdigheter. 3D-färdigheter även känd som hissar, jinks, eller poppar, är några av de svåraste färdigheterna att försvara sig mot och kan användas av alla ytterpositioner. Här är en övning för att bemästra lyft, används ofta på våra college landhockeyläger för avancerade spelare.

Borr:UPP UPP UPP

För att ställa in borren, rada upp 4 koner i en rak linje, 4 fot från varandra.

Låt spelare springa längs kottarna, studsar bollen mellan varje kon. För att få mer träning har spelarna ändrat sin lyfthöjd. Detta kommer att göra det svårare för försvarare att läsa var bollen kommer att vara härnäst.

När dina spelare har bemästrat den raka linjen, lägg till ett varv till raden av koner, och låt dem vända och komma tillbaka åt motsatt håll.

Att bemästra denna 3D-färdighet kommer att hjälpa spelare att ta sitt spel till nästa nivå och ge dem den fördel de behöver för att vara en spelare på hög nivå. Kolla in fler landhockeyträningstips och andra sätt att hjälpa dina spelare att förbättras.

[Att bemästra 3D-färdigheter – lyft: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012047599.html ]